清明时节大地逐渐清气上升，同时也是人体阳气升发的时段，此时体内肝气渐渐达到最旺，而肝气过旺必会伤脾，脾又是后天之本，气血的运化都要靠脾来实现，所以清明节要以“生发阳气，调达肝胆，强健脾胃”为养生要点。因此在清明时节，人们要做的就是疏散体内的邪气，生发阳气。艾火是纯阳之火，具有走三阴，通十二经的功效，灸火连续燃烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表渗透出来，体内阳气通达。
命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。艾灸命门有强肾固体、温肾壮阳、固肾气、强腰膝、疏通督脉上的气滞点、加强任脉和督脉之间的联系、加强真气在任督二脉上的上行的神奇功效，能保持体内真气畅通无阻地运行，能起到强肾壮阳的功效，延年益寿，滋阴补阳等。
神阙位于命门穴平行对应的肚脐中。是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。经常对神阙穴进行艾灸，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
气海位于腹正中线脐下1.5寸、气海穴居于人之下焦，所以又有调气机、益元气、补肾虚、固精血之功能。经常艾灸既能增加元气，又能调摄、疏利下焦气机，兼可改善心、肺、脾、肾脏气虚惫，主治元气亏损之疾。
足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。常灸足三里可以达到养生保健的作用，能够增强体力、解除疲劳、强壮神经、预防衰老，对许多疾病都有作用，能达到祛病延年的作用，所以有时候叫它长寿穴，由于肚腹三里留，所以可以防治胃肠病。
