提肛功的武炼法练法有两种,一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到xx分钟以上。
文(暗功)见后。
辅助法:
无论你练哪一种提肛,练不练提肛功功均能用,百利无一害。
1.任何时候坐,卧(仰)都把身体的另一(左)侧抬起来,用力向內提起“三阴”,并尽力把身体的另一(左)侧向右挤靠,放下再坐正,
2. 备一旧衣物类,在坐的时候(有条件)拧成条壮,垫放在胯下,
最少已要,应弄一圆形物抵住肛门。
3. 练提肛功加上同时内扣脚趾. 手指,轻咬牙(上下牙不能接触)
高级练法用粘绵劲,打开“阴跷库” 发动真气………. 。
重新认识“提肛功”不练太浪费
1. 学习“黄帝内经”…….我们人体的“穴” 中,有吸气功能,后背“腧穴” 散气功能大,而“ 洞”“ 孔” 类尤其眼更散气,因此就有“闭目养神” “闭目藏真”
2.智能气功高级教师大专班,预期效果欠佳(订的太高)而重新编造的,以形意拳内功(劲)理论为基础之“直腿松腰法” 里就包括往上,內收縮下肢气血,最关键还在于,经常上,内提前阴部扩约肌,尿道(射精道),中枢神经会认为“主人” 要关闭精道,便会少产或不产精子,(最大的省),更有能量来修复机体。
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