拥有丰满的美胸女性,才更具风情、更具魅力。那么,如何健康丰胸呢?下面,小编就教你最有效的6大丰胸秘籍,只要在日常生活中利用好这些丰胸方法,就可以让你美胸狂UP,让你更丰满摇曳。
1、合理饮食
增加蛋白质和脂肪的摄入量,多吃富含维生素E和维生素B的食物。如:卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、动物肝脏、蛋类、奶制品、瘦肉等。因为维生素E可促进卵巢的发育。
下面,小编为你推荐最神奇的丰胸食品——蜂皇+浆,莴苣,可以让你的罩杯连升两级哦。
丰胸食品之蜂皇浆
蜂皇浆具滋补、强壮、益肝、健脾功效,能促进代谢,延缓衰老,因其含有雌激素成分,对丰胸有一定辅助作用。
丰胸吃法:
早、晚各一次,每次3—5克。空腹服用效果最佳。舌下含服,或用温开水送服,切勿加热食用。
吃蜂皇浆不能用水冲,因为蜂皇浆的有效成分怕酸、怕碱、怕光、怕热、怕金属、怕氧气。
瘦身小编tips:蜂皇浆夏日保存法
蜂皇浆现吃的部分放入冰箱保鲜层。暂时不吃的部分必须冷冻。有的人将现吃的蜂皇浆全部放入冷冻层,每次吃时再溶化,这样多次溶化会破坏其有效成分。
2、运动丰胸
经常做健美操、侧举哑铃、游泳、俯卧撑等。运动可使胸大肌发达,而位于其上的乳房也会随之坚挺起来。自由泳和蝶泳对胸大肌的锻炼最有帮助。
3、保持良好的生活习惯
洗澡时水温不宜过高,水温过高可使乳房的软组织松弛,皮肤干燥。水温最好在27℃左右。浴后用乳液从乳头开始以圆形向外抹至颈部。走路时挺胸抬头,背部。
4、不要束胸与盲目减肥
穿松紧合适的纯棉胸罩,有利于胸部的血液循环,睡觉时要脱下或松开胸罩。乳房的大部分脂肪组织在减肥后会变薄,乳房会变得松弛下垂。
5、良好和谐的性生活在
进入性兴奋时乳房比平时充血增大1/4。充血、增大、消退的周期性变化有利于乳房血液循环,使其变得丰满而富有弹性。相反,长期的性压抑,情绪低落和孤独焦虑,会造成内分泌失调,可致乳房胀痛、乳腺增生。
6、适当的胸部按摩
①直推乳房:右手掌自左乳房正中开始,均力柔和地向下推至乳房根部,再按原方向返回,往返约40次,换另一只。
②侧推乳房:右手掌自胸部正中开始横着推左乳房直达腋下后返回,左右交替往返约40次。
③托推乳房:左手掌托扶左乳房底部,右手掌外侧与左手相对用力向乳头方向推约40次。