昨天讲了痰湿和实火与虚火的区别，今天就来讲一下具体怎么来祛湿。
中医都知道湿邪难治，人体内的湿，主要是由以下两个方面造成的第一是经络不通。第二是身体内阳气不足。
经络不通，主要是是因为过食垃圾食物;
阳气不足，是过食冷饮啤酒。另外猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。
湿由脾生，首先要调理脾胃，调理脾胃的关键就是提升阳气。
用药的话不要过于寒凉，过了，阳气也自损三千，事倍功半。
体内的湿气过重的人，为什么经络不通呢？平时吃大量的垃圾食品，然后是懒得动弹，还有空调对毛皮的封闭，都会使经络不通。
湿气重的人不耐热，吃凉的、吹凉风，体温降低的结果，必然影响食物消化吸收的速度和质量，必然是阳气不足
阳不足就无以化湿，因为经络不通、血气运动不畅，汗液和尿液也就不畅，久而久之，身体里就全是毒素了。
我们都知道，胖子一定是营养不良，因为脾胃不好，不消化，但胖子还有一个特点，那就是一定都是湿重，脾虚肾虚，大便不成形，不喜欢运动，这是他们的特征。
这种人为什么还都爱喝冷饮啤酒呢？尤其是现在夏天，路边烧烤摊很多，这些人基本上都是大腹便便的。
你天天吃这些寒凉的东西，脾胃又不好，那些吃下去的东西都变成什么了呢？全是垃圾堆在那里，垃圾堆久了就一定会生热，一热就要凉的东西去中和。结果就形成了这个恶性循环。
也因为体内的垃圾堆造了热，胖人都会贪凉，不运动，只想躲在空调房里，而冷风一吹，体表的经络全都被堵住了，造成体内的湿更加严重，于是，身体就在一个功能很差的状态下恶性循环。
一般的方法，可以用按摩刮痧拔罐去打通经络，湿和毒是联系在一起的，所以，人们才常说湿毒湿毒，人体的湿一但去掉了，体内的毒素自然也就少多了，人也就健康多了。
胖的主要问题就是湿，哪来那么多的湿？最最根本就是饮食，这一点我也不厌其烦的说过很多次了。你吃了很多生冷的东西，下去就伤脾阳。
脾的运化水湿的功能下降，就只好一直堆在体内。胖人就是这样胖起来的。
说到这里，我们还需要了解些中医的基本原理，冬天寒冷，血循环往里走，所以内脏是热的，但体表不能太热，不然就散热太快了。
所以，冬天要穿得很厚，把体表温度尽量保持在20度，不然，与内脏温差太大，内脏里宝贵的热能就只好跑出来照顾体表以维持循环了。
夏天一到，体表自然会热，热到38度，才能更好地使血在体表走，这时，内里阻力小，心脏的负担也小，血流畅达，所以，心脏的问题最好在夏天抓紧治。
现在这个夏秋交替的时候，也叫长夏。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。
长夏还热，胖人怕热，继续吃凉的喝凉的消热，更加重了脾阳伤损。脾阳损，则湿邪更易入侵。这就又是一个恶性循环。
所以，人胖，减肥的思路就已很明显了，一是坚决不能吃生冷冰冻的食物，二是赶紧多吃驱寒温暖的食物，或以艾灸或发汗的方式提升脾胃之阳，太阳一出，体内的湿气就自然化开了。
胖人胖的就是水湿，脾阳能化，就不会有那么多水储留在体内了。
出汗是一种重要的治疗方法，《伤寒论》的第一方就是辛温发汗的麻黄汤，整本书都在讲汗与不汗。
对胖人来说，发汗就是一种祛湿。发汗要畅快，就要把毛孔都打开，保持通道不被淤堵。
但由于胖人怕热，总是待在空调房里，在阵阵冷风中，毛孔收缩，体内的汗液就只好一直瘀积体内。
夏天本是该把汗出出来，以清洁通道的，但全都积存在体内，冬天本不该出汗了，胖人又猛着劲地出汗，让宝贵的阳气外越，体内精气越来越少。
正气与邪气一衰一增，胖人的阳气更加虚衰，抵御病邪的能力也就越来越差了。
中医的化湿方子都走的芳香、化湿、解表的路子，三仁汤、藿香正气水等药，都有不错的疗效。
但这并不是对什么人都适用，因为它毕竟是药，要用的对症才行，所以，现在就用流传最广的薏米红豆汤，既可当饭吃，又能很好的祛湿。
针对个人情况， 大家可以以此基础加减，忧思伤脾就加点桂圆；腹泻加点南瓜；
食欲不振或肺不好就加点山药；
祛痘或红疹子加百合和莲子；
驱寒加点生姜；感冒加红糖；
咳嗽加生梨去皮；有脚气加点黄豆；
补肾加点黑豆。需要注意的是，黄豆和黑豆比薏米红小豆更难熟，所以，要么先煮，要么就先泡再煮。
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