大暑：7月22日至8月6日
《管子》说：大暑至，万物荣华“。大暑是夏季的最后一个节气，大自然的植物也生长到了最繁茂的阶段。我们也应该像大自然的植物一样，尽情的吸收天地的阳气，为秋冬御寒储备更多的能量。
虽然，大暑是夏季的最后一个节气，但是仍然处于三伏天当中。对于很多脾胃虚寒的人来说需要更加珍惜这个宝贵的”扶阳排寒季“----扶正脾胃阳气，排出脏腑寒邪湿气。
【脾阳易虚】外面火辣辣的太阳是阳气最足的时候。我们的身体受到天地规律的影响，阳气巡行在体表，体表气血最旺盛，内在的阳气会格外的虚弱。
【湿气为患】《五运六气》里提到，子属年的四之气，主气是太阴湿土，客气也是太阴湿土。两湿相并，必有水患。今年，全国各地的雨水格外充沛，甚至很多地区都出现了洪水的情况。空气里都是湿漉漉的，脾喜燥恶湿，潮湿的环境同样也会影响人体的脾胃。
寒邪，湿气都属于阴邪，会直接损伤脾阳。在脾阳易虚的季节，脾胃虚寒的人更需要温中健脾，扶阳，排除寒邪湿气。
脾胃虚寒，脾阳虚的特征表现：
四肢不温，大便稀溏或肢体困重
食欲减退，腹胀，腹痛，喜温喜按
吃寒性或凉性的食材就会拉肚子
胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，
调理脾胃虚寒，脾阳虚时，主要以温中补脾，散寒扶阳为主
对于扶脾阳，我给出的建议是，内服和外调相结合。内服以食疗为主，外调以艾灸为主。
食疗建议：
饮食上需要清淡温热，补充具有健脾补气，温暖肠胃以及驱寒的食材。比如羊肉，猪肉，鸡肉，牛肚，猪肚，草鱼，鲢鱼，荔枝，辣椒，韭菜，茴香，姜红糖。
黄芪泡水
黄芪，金代医家在提到它时第一就会说“补诸虚不足”。而《本草新编》中讲到：“黄芪，味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒，专补气。”
黄芪是补气良药，所谓阳化气，给身体补气，也是补阳的一种方式。其阳气正，对于阳虚者，气虚体虚者，或者动不动就爱出汗、吃饭没胃口、容易感冒的朋友来说，很是适合。
而且，黄芪入脾经， 能够提升脾气，加强脾胃的动化能力，脾胃功能强大，才可以把我们吃去的水谷精微转化成气血。
艾灸方案：
推荐4个穴位: 脾俞穴，胃俞穴，神阙穴，气海穴
脾俞穴，胃俞穴，两个穴位分别温灸15分钟，有疏通经络，调和气血，扶正脾阳的作用。
神阙穴配合气海穴位灸15分钟，这两个穴位配合有益脾气，利寒湿的作用
中医《经络腧穴学》里讲到：腧穴的主要生理功能是输注脏腑经络气血，借助经络系统沟通体表与体内脏腑的联系。通俗一点说，脾俞和胃俞位于背部的体表，这两个穴位和内在的脾胃之间，有一个连接的通道，这个通道叫做“经络”。
腧穴有两个功能
1，输注气血，濡养百骸
2，疏通经络，调和气血
其中，输注是双向的，从内（脏腑）向外（体表）输出，反应的是病痛和脏腑的情况。从外（体表）向内（脏腑），接受外界的刺激，从而调理内在脏腑的疾病。
我们艾灸脾俞穴和胃俞穴的目的，就是借助艾灸的温热之力刺激穴位，这时，连接俞穴和脾胃的经络就像一个管道，可以把艾灸的温热之力输送到脾胃，起到扶脾阳，驱寒邪的作用。
不同的体质，在不同的季节下，调理身体的方法也不同。熟知自己的体质情况，结合正确的中医理论知识，调理体质确实容易许多。在此，也希望各位从事和热爱中医养生的朋友们，利用这个宝贵的”扶阳排寒季“，给脾胃做一次大升级。
声明：本文里讲到的理论知识，来自《中医基础理论》《经络腧穴学》，《五运六气》而非作者臆想胡编。
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