练瑜伽时为什么总是会抖？

第一个原因：练习的强度大难度大，但是身体的力量还没建立起来。瑜伽初学者练习超过身体承受能力的体式，肌肉在不正常的状态下工作，没有办法维持稳定的收缩状态，就会开始发抖。

第二个原因：身体能量供应不足造成的颤抖，比如饥饿、疲惫、疾病等状态下。身体处于低能量状态，肌肉得不到充足的供给，收缩就很难维持稳定，就会难以控制的出现颤抖。

第三个原因：环境改变等刺激性产生的发抖。比如寒冷。

第四个原因：身体出现疼痛损伤，但是继续坚持练习，也很容易导致身体发抖。

解决方法 

①不要在身体不舒服，受伤的状态下练习，天气寒冷，要注意热身。

②感觉发抖时，不要勉强，或者体式的降低难度，一定要以身体舒适为主。

③放松心态，每次练习中，循序渐进，在体式保持中体会肌力、肌耐力的逐渐平衡与提升。