一位已婚的女人经人介绍来到我的咨询室，求我一定要帮帮她，因为她的婚姻出现了危机，老公有了“小三”。
听完她介绍完情况后，我通常会问她一个问题：“你老公知道你知道他有小三吗？”
她会说：“当然知道，我都跟他因为这个事情吵了好几场架了，现在他也不愿意进家了，整天跟那个女人在一起。”
我还会问她一个问题：“除了你老公，还有谁知道你知道了？”
“都知道了，我父母，他父母，他们单位的领导和同事，还有那个小三，我打电话把她骂了一顿。”
我会继续问：“事已至此，你希望怎么样？”
“我当然希望挽回我的婚姻，让我老公离开她！”
我最后问她：“那么，你觉得你闹完之后，他回到你身边的几率是被提高了还是降低了？”
“可能是降低了。。。。。。，您觉得呢？我不闹不行阿，我受不了啊！”
通常这时，我的心情也会很沉重，为又一个婚姻出现危机惋惜、也为她惋惜！她几乎已经把自己能够战胜“小三”的机会白白浪费完了，而仅仅是因为她没有能够管理好自己的情绪。
我们在这里是要介绍给大家情绪管理的方法，所以，我就不花篇幅来声讨男人和“小三”了，我们还是看怎么样能够帮助更多的老公有“小三”的女人，管理好自己的情绪，战胜“小三”，让老公回归。(这不是因为我是男人，刻意要为男人辩护，举这个例子是因为我接待过很多女人，他们的老公有了“小三”，来寻求帮助，却极少接待男人因为自己的老婆有了外遇而来咨询的)
我们都知道，男人是很爱面子的，女人一旦知道了老公有“小三”，最好能够管理好自己的情绪(当情绪被管理好了，人才能做出理智的选择)，不要扩大知道这件事情的人的范围，更不要到单位去闹。
因为知道的人越多，男人面子上越过不去，当他颜面扫地的时候，也可能就切断了你们最后的亲情，更有可能的是，他为了继续在社会上和单位里有脸面，也为了能够获得众多亲戚朋友的支持，他会告诉大家你是如何的不善解人意，无理取闹，而你到处闹的行为，是他言论最好的证据，结果，你闹完之后，舆论可能会同情他，他的离开，就合情又合理了。
即便是你闹完后，他处于各种压力，离开小三，回归家庭了，你们可能也消耗掉了最后的感情，回来的可能是一个感情上已经把自己封闭起来的男人，后边的路走起来也是很难的。
所以，当女人知道老公有了“小三”，最智慧的做法是不去闹，最好都不让老公知道你知道，然后，好好思考一下你们之间出现了什么问题？
男人有“小三”，除了一些男人是因为头脑中的“三妻四妾”的传统思想在作怪，还有一些是总管不好自己的下半身以外，很多时候，是夫妻之间出现了问题，在这个时候女人最好去寻求婚姻专家的帮助，在专家的帮助下，先是疏导自己心中的情绪，然后快速的找出夫妻之间出现了什么问题？做出调整，老公回来的几率一定会更高些。
在我辅导过的外遇的案例中，基本都还是可以找到没有外遇的一方可以做的更好的地方的，一些是因为两人的性生活出现了问题，另一方在外面寻求弥补，还有一些是因为另一方在家里得不到认可，心理需求无法满足，就到家外去寻求满足。
虽然我们可以谴责有外遇一方没有用道德来约束好自己，但这对于当前遇到老公有“小三”女人而言，是没有任何实质的帮助的。
一个人有外遇，从道德的角度来看，是没有约束好自己，但从心理的角度来看，是需求未得到满足，这是从不同的角度在看问题，作为一个女人，在老公有了“小三”时，如果希望挽回的话，就不要忙着去做道德谴责，最好是去思考自己可以做些什么调整，会使这个家更温馨？
还有一个问题，老公和“小三”，也是一对“爱人”，他们也会像夫妻一样，待在一起时间久了会出现问题，当两人出现了问题，而有老婆的家里又更加温馨的时候，男人回来的几率就更加高。
即便女人想给老公挑明这件事情，也最好就把范围控制在两人之间，可以给老公一段时间，让他在你和小三之间做出选择，而这段时间，女人照样过好自己的日子，让老公感觉到自己离开他还是可以过的很好，通常这样处理，让男人在结发老婆和“小三”之间做出选择，老婆胜算的几率还是较高的。
会输给“小三”的，恰恰就是那些到处去闹，把老公赶出家门的女人，她们管理不好自己的情绪，只能把老公一点点的推向“小三”，在与小三的战争中彻底输掉。
一个管理不好情绪的女人难以战胜“小三”，一个管理不好情绪的人也很难爱别人的，他们常常心中有爱，但却因需要发泄情绪而伤害他人；或则因为他们容易产生情绪，会使别人在付出爱时，他们也收不到，这样的人很难获得幸福。
容易起情绪明显是不利于经营感情的，所以，我们要不断的提升自己情绪管理的能力，但不是控制情绪，这之间还是有很大的区别的。
控制情绪是当有了情绪后把它强压在心里，不去表达，也不释放，这样久了人的内心会更加难受，要么积累久了伤害自己，身体生病，或心理出问题，要么，积累到一定的程度受不了爆发。
管理情绪是使自己少起情绪，整个人更加的平和，更多的时候处于一种平静的状态，这样人就会能更多感受幸福，也会能更好与人相处。
失恋了伤心，是潜意识在提示你
情绪对于我们的作用，就像红绿灯对于司机的作用，它是我们的信号灯、提示器，所有的情绪，都在提示我们，暗示我们，它们都是非常有用的。
比如：恐惧是在提示我们可能有危险！
伤心是在提示我们失去了宝贵的！
后悔是在提示我们在过去的那个事情中我们有过错！
担心是在提示我们未来可能会有不好的事情发生！
所有的情绪，它们都是有用的，人能感知到的情绪，估计有200多种，每一种都是有其相应的作用，都是为了提示我们。
在众多能引起我们有情绪的情况当中，有一些情绪反应是我们从祖先那里遗传下来的，是进化的结果，比如我们天生就对蛇、蝙蝠、蜈蚣等毒物有所恐惧，这是几乎每个人都有的情绪反映。
但还有些过于敏感的情绪反应，却不是每个人都有的，是每个人在成长的过程中产生的。
比如：小时候，如果你被狗咬过，哪怕那个时候的你记忆能力还很低，你长大了都不记得这个事情了，你已经可能怕狗，这是学习来的。
这就是潜意识了不起的地方，通过这样的学习，潜意识可以更好的保护你，让你以后看见狗就害怕，避免再次发生被狗咬的事件。
同样的事件还会发生在情感关系里，如果一个人曾经深深的爱上另一个人，对其百分百的信任和无条件的付出，结果，有一天他(她)所爱的人离他(她)而去，他(她)失恋了，他(她)可能会非常的伤心和绝望，甚至很长一段时间都从这种极度痛苦的情绪中走不出来。
经过这样的经历后，他(她)可能会学会一件事情，就是以后不能再百分百的信任另一个人，在感情关系里也不会再轻易的无条件付出了，这就是潜意识的提示。
不买房女友不结婚，“焦虑”会提示你！
情绪是潜意识对我们的提示，不同的情绪就像不同的信号，告诉我们发生了什么？以及接下来该做什么？
如果我们能够明白情绪在提示我们什么？并遵循情绪的指引，情绪的作用就完成了。
我们拿“焦虑”这个情绪来举个例子：
“焦虑”是潜意识在提示你，如果你现在不做一些准备和努力，未来可能会有一件糟糕的事情发生，或则无法突破眼前的现状，焦虑的存在是提示我们做些努力，来突破现状的。
比如：你是一个未婚男人的话，还没有买房子，当下的房价也无力承受，而女朋友又不愿意跟你“裸婚”，你就可能会有“焦虑”这个情绪！
这是你的潜意识在提示你，房价已经很高了，以你的经济能力和赚钱能力，如果你现在不想些别的办法的话，你在未来可能是买不起房的，如果你买不起房，女朋友可能就“飞”了，因为你不能给她安全感。
此时，“焦虑”是提示你现在要想一些办法，比如再多挣一份工资，挣点外快，向亲戚朋友借点，或者赶快趁房价有一些下调时出手买一套，或则在别的地方给女朋友安全感，也就是说，“焦虑”这个情绪提示你现在要有些针对女朋友不愿意“裸婚”采取些行动。
如果你不明白“焦虑”在提示你什么？你会一直“焦虑”，越来越严重，总是摆脱不了这种情绪，因为你没有明白你的潜意识在提示你什么？
意识到焦虑在提示什么的人，可能就会积极去想办法，或多挣点钱，或想办法提升女朋友对未来的安全感，等这些事情做完了，焦虑就会消失。
情绪是潜意识给我们的提示，如果我们能懂得潜意识在提示什么，它们就会完成任务，然后消失。可是，如果我们不能明白情绪在提示着我们什么？情绪就会一直提示我们，因为我们没有让它们完成任务。
这好比站在马路上检查酒驾司机的交警手中拿的“停”字牌，这个牌子的作用就是提示你停车，当交警远远的看到你的车开来时，他会举起这个牌，示意你靠边停车，你看到这个牌后，就会减慢车速，慢慢的靠边停下，在这个过程中，“停”字牌的作用就是提示你停车。
所以，当你减速靠边停车后，它的任务就完成了，交警会把它放下来，你什么时间见过你停下车后交警还冲你举着牌子的？
情绪提示你时，如果你没有意识到，它就会不断的加大提示你的力度，这就是它的工作机制，就像提示你靠边停车的交警手里的“停”字牌，如果你不停车，交警就会把它挥地更厉害，甚至会用它横在你的车前。
如果你在一份刚刚失去的情感关系中感觉很受伤，这伤心的感觉也是在提示你，一方面它在提示你，你失去了宝贵的人，另一方面也在警告你爱情是会伤人的，如果你能懂得它的提示，下决心以后再遇到相爱的人好好珍惜，同时，也下决心不要轻易开始一份感情，你的伤痛就会慢慢的减弱，因为它的任务已经就要完成了。
一个人的情绪管理能力的高低，情商的高低，甚至幸福指数的高低，都跟自己能不能够懂得情绪的提示是有关系的，越是能够懂得情绪在提示自己什么的，越是那些情绪管理能力高的人，越是情商高的人，他们也更加容易获得幸福。
做不了情绪的主人，享受不到爱的美好！
情绪是潜意识对我们的提示，如果你能懂得它的提示，它会很好的保护你，如果你不能懂得它的提示，你就有可能被它控制，沉浸在情绪当中，从情绪的主人沦落为情绪的奴隶。
当情绪提示你时，你不懂得它在提示什么？它的任务就没有完成，它不但会一直提示，还可能会不断的加大提示力度，当情绪的提示力度足够大、时间足够长，给你带来的感觉足够难受时，你就可能陷入到了这种情绪里，进而被情绪控制。
比如，前面举的买房子的例子，如果你没有现在下手去做一些准备，以便使你能够更有能力买得起房子，也没有能够提升女朋友对未来的安全感，你的焦虑短期内就不会消失，你就会长久的感受着这种焦虑，你的整个人都会被这种情绪控制着，你感受不到快乐和轻松，也享受不到爱情的美好！
时间久了，你整个人可能会变得很焦躁，做事没有耐心，整天心情不好，这时“焦虑”这个情绪就笑了，因为它把你战胜了，完全控制了你，你成为了它的奴隶。
当然，如果你在意识到潜意识的提示后，你只是对自己说，买不起房就买不起了，女朋友不愿意结婚就不结了，等买得起再说吧，或则为什么一定要结婚呢？甚至为什么一定要娶她呢？
焦虑也会消失，因为，你等于对潜意识说，我知道你的提示了，你不用焦虑了，不结婚我也能过的很好，跟别人结婚我也能接受，潜意识知道你可以接受未来这个状况了，也会让焦虑消失，这意味着你不再需要它的提示。
一个人是经常能够通过情绪懂得潜意识在提示自己什么，还是长期被情绪控制着，成为情绪的奴隶，也是一个人心理功能是否良好的标准，这也决定了一个人的生命质量。
能够懂得潜意识提示的人，是懂得心的指引的人，会按照心的指引去做事，进而让自己越来越幸福。
比如：
通过恐惧远离危险，或提升自己战胜危险的能力；
通过担心，知道自己当下要做什么未来就会更好；
通过后悔向过去学习，知道可以怎么避免发生类似的事情，因而更加智慧；
通过失落，开始反思，在下一次知道如何做会更好；
通过害羞知道自己并不完美，进而完善自己。
这样，跟随心的指引，懂得潜意识提示的人不断的让自己成长的更好，也让自己越来越强大，幸福也就越来越多。
而不懂得情绪提示的人，会陷在情绪当中，被情绪俘虏，饱受负面情绪的煎熬，成为情绪的奴隶。
不知道恐惧在提示什么，所以长期生活在恐惧当中；
不知道担心在提示什么，所以一直被担心困扰；
不知道后悔在提示什么，所以一直被后悔折磨；
不知道失落在提示什么，所以沉浸在失落当中；
不知道害羞在提示什么，所以恼羞成怒。
不懂得情绪在提示什么的人，不能成长，反而长期陷入到情绪当中，他们当中的一部分人，时间久了还可能会患各种心理疾病，比如抑郁症，焦虑症等，这样就彻底被情绪打败了。
情绪是潜意识对我们的提示，如果我们能明白潜意识在提示什么，我们就可以去做一些事情，来让情绪完成任务，情绪就是通过这样的方式来保护我们的。
但有人的潜意识太麻木，他们的情绪在该提示的时候不进行提示，这个人就无法更好的适应生活，他会遇到一大堆的麻烦：
比如：一个人没有恐惧，在面对危险的时候，他不会恐惧，他就总是处于危险场景下，他更容易失去生命。
一个人不会后悔，他就不会从过去经历过的事情学习，就不能从自己的生命经验里得到智慧。
一个人不会担心，他就不会提前对未来做出安排，做事就没有前瞻性，生活中总是会遇到问题，总是事到临头了才开始去处理。
潜意识不提示我们不行，但是，情绪又是原始的，也是非理性的，我们人类的进化程度已经很高级了，很多时候，我们的智商已经能够通过缜密的逻辑推理和判断来保护我们了，情绪还是在用原始的方法保护我们，因此，情绪如果过多的提示我们，或者提示的力度过大，反而也会影响我们享受幸福生活。
拿“担心”来做例子，一个人的潜意识，如果总是在提示一些实际概率很小的事情，这个人也就会长期处于情绪当中。
如：总是担心食物里边是不是不卫生？
总是担心别人是不是会看不起自己？
总是担心爱人是不是会喜欢上别人？
我们可能会说这样的人疑心太重，整天疑神疑鬼的，这就是因为潜意识的提示太过于细致和频繁了，太敏感了，也就是说相对于那些潜意识提示太少的人而言，这样的人他们的潜意识提示的太多了。
这会给这个人带来很大的麻烦，恐惧症、焦虑症、强迫症等等一些心理疾病，本质上都是潜意识的提示太多了。这样的人长期在各种痛苦的情绪当中，也是被情绪控制着，感受不到幸福的。
所以，我们要对情绪进行管理，也要调整自己，让潜意识处于一种不太麻木也不太敏感的状态，更要通过情绪懂得潜意识在提示我们什么，这样就可以更好的跟随心的指引来生活，让自己的生活更加幸福，而不会成为情绪的奴隶。
在本部分后边的章节里，我们开始来探讨一些情绪管理的方法，跟随书中介绍的方法，你的情绪管理能力可以在短期内得到提升，我的很多学员的经历已经证实这点，他们的情绪管理能力提升以后了，自己更加幸福了。也希望你能通过对自己情绪管理能力的提升，真正做情绪的主人，享受到爱情生活的美好，使自己的人生更加幸福完美。
(编辑：shaoxuan)
文章摘自 《男人的伎俩 女人的道行》 作者：赵永久 出版社：华侨出版社
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