一般来说，女性绝经的时间段是45-55岁之间。但是，是没有一个固定的年龄，女性绝经的具体年龄和个人的身体素质，营养情况、心理因素、遗传等等都有着很大的关系。绝经的出现，表现身体走向衰老，因此，绝经时间晚也表明身体状态好。在现实生活中发现，生活条件好一点的女性可能会相对晚一点，有的女人甚至60岁左右都没有绝经，这跟她们平时的饮食也是有密切关系的。
有的女人60岁还没有绝经，原来是常吃4物，补充雌激素
1、猪蹄
猪蹄因为常见，所以很多不怎么重视它。其实，猪蹄是一种非常好的防衰老食物。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以有效改善人体机能和皮肤细胞的储水能力，防止皮肤老化，延缓衰老。特别是它能增强卵巢的功能，促进雌激素的分泌。
2、铁皮石斛
铁皮石斛是一种很珍贵的天然食材，具有滋阴、补血、清热、解毒和增强免疫力等功效。特别是女人食用铁皮石斛，对身体有非常好的保健作用，尤其是卵巢可以从中获取足够的营养，促进雌激素的分泌，还能清除卵巢中的毒素，提升卵功能，避免发生早衰。
3、桂圆
桂圆也是一种常见的水果，但保健功能非常突出。它含有多种营养物质，有健脑、益智、补养心脾、安神等功效。而且，桂圆有非常好的补血作用，能够保护卵巢，有助于维持卵巢的正常功能。所以女人不想过早绝经，多吃桂圆是很有必要的。
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4、豆类食物
豆类被誉为“女人食品”。豆类食物含有丰富的异黄酮，它是一种类似人体雌激素的植物性激素，能够有效补充女人因年龄增大、卵巢功能不足导致的雌激素不足。因此，女人常吃豆类食物及其制品，可以很好的滋养卵巢，帮助雌激素的分泌。
除上述外，还要保持良好的心态，适当运动这对于补充雌激素的分泌也非常有好处。同时，要避免不良情绪的影响，要做一个健康向上和懂得享受生活的人，也能够延缓衰老的到来。
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