颈椎病还能治好吗？

现代人的颈椎几乎都有问题。长期使用电脑和手机是颈椎出问题的重要原因。

但是相信绝大多数人仅仅是肩颈疲劳不适，还没有发展到严重的颈椎病。那什么是颈椎病呢？肩颈的疲劳不适又应该如何缓解呢？首先来说说什么是颈椎病。颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。颈椎病一般分为1.颈型颈椎病、2.神经根型颈椎病、3.脊髓型颈椎病、4.椎动脉型颈椎病、5.交感神经型颈椎病。听起来颈椎病好像是如此五花八门，那让我们来看看他们究竟是个什么鬼！

1.颈型颈椎病：这种颈椎病是非常常见的一种颈椎病，有头、肩、颈、臂的疼痛及相应的压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，常会伴随颈椎曲度变直，椎体间不稳定（经常咔咔响）及轻度骨质增生等变化。

2.神经根型颈椎病：主要是由于颈椎退行性变后，髓核脱出、骨刺形成，刺激或压迫椎管两旁的颈神经根，引起上肢包括手指的疼痛、麻木和肌力减退等症状。这种问题需要配合核磁以及一些理学检查就可以确定，不过一般来说在经过专业的康复后，基本都能痊愈。（注意：一般来说颈椎间盘的突出比较少发生，尤其是向后外侧的突出很少见，这与腰椎不同，其原因是颈椎有钩椎关节的存在，但是这也造成了颈椎间盘的突出更偏中央型，引发了脊髓型颈椎病）

3.脊髓型颈椎病：主要是颈部椎间盘向后向中间突出、黄韧带增厚、椎体骨质增生压迫脊髓所导致。这种类型的颈椎病问题较大，很多时候可能需要手术，康复起来难度较大。

4.椎动脉型颈椎病：除去有一般的颈椎问题外，还很可能伴有偏头疼、眩晕、还可能出现视力障碍、听力减退等等问题。

5.交感神经型颈椎病：主要表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

而对于颈椎拍片又用什么作用呢？为什么一般到了医院都要拍片子呢？其实片子有不可替代的功能，首先来看看X光中的侧位片，它的一项重要功能就是观察颈椎曲度是否正常，如下图。

颈椎的正位片主要观察一些小关节的增生问题，以及有无形态异常（如下图中颈肋）等。而核磁可以看到更多病理性问题。

说了这么多，其实是想让大家了解颈椎病的具体类型以及相应的症状，如果真有颈椎相关问题，最好先去医院进行相关的检查，经过专业人士的诊断和评估后再来确定是否可以进行自我康复和保养。一般来说第一种颈椎病——也就是颈型颈椎病，这种是可以通过自我保养和康复训练得到恢复的。而2—5种颈椎病一定要在医生和康复师的指导下进行，尤其是脊髓型颈椎病，危险性非常高，十分不建议自我康复。

其实多数常见的颈椎问题，都是第一种颈型颈椎病，对于这种颈椎病康复训练的目的在于恢复颈椎曲度，增加颈椎的稳定性，改善肩颈区域的肌力不平衡。常用的方法有：

1.颈椎曲度变直的训练：

2.颈深屈肌的锻炼推荐做图中的动作，将一个毛巾卷放在下颈椎处保持颈椎正常曲度时做下颌回收动作，保持收紧15-20秒钟，共4-6组就可以。

3.胸大肌的拉伸：

以右侧为例，弓箭步站立，右手前臂放在墙上，向前推身体，保持右侧胸大肌有拉伸感15-20秒，共2-3组。

4.斜方肌的拉伸：

拉伸斜方肌时，右手要固定住，左手将头带到左侧屈右侧旋转位置，保持拉伸15-20秒，共2-3组。