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孩子晚睡的危害有多大,你知道吗?

不知道朋友们是不是和我一样困惑,孩子晚上过了十二点都还很兴奋,大人已经疲惫不堪了,他还没有半点睡意。

早上该上班的上班了,该上学的上学了,家里的小朋友还在呼呼大睡,带娃的想外出又怕他醒来,只能在家打发时间等着……很是烦恼,最重要的是听说晚睡有很多危害!!!为此专程请教了儿科医生,咱们现在来听听医生怎么说……

宝宝晚睡影响身高发育

一般认为人的生长激素在晚上22:00-清晨2:00是生长激素分泌的高峰期,这个是段生长激素的分泌是平常的4-6倍,其它时段也会分泌生长激素,只是没有那么密集。

这个时段必须保证孩子进入深度睡眠,所以孩子如果晚睡自然就会错过生长激素分泌的高峰期,长此以往必然影响身高。大家都知道身高与维生素D有着密切的关系,晚睡必然导致晚起,晚起的孩子白天接受在户外接受光照的时间势必减少,不利于体内维生素D的合成,也会影响身高。

宝宝的睡眠影响智力发展

睡眠良好的宝宝必然有一个健康的精神面貌,精力充沛,对未知世界有强烈的探索欲,这时的宝宝正是大脑皮层最活跃的时候,对宝宝的创造力、记忆力、都有很好的促进作用,这也是为什么我们经常觉得那些精力充沛的孩子看起来更机灵。

宝宝晚睡抵抗力会变弱

孩子经常晚睡,睡眠质量得不到保证,他的生物钟被打乱,身体各项指标都处在一种慢速运行中,身高体重都会有影响,更重要的是慢慢的抵抗力会变弱,身体素质好的孩子偶尔感冒也许不用吃药打针很快就恢复了,抵抗力差的孩子一个小感冒都可能会拖上十天半月。

宝宝晚睡会加重心脏负担

孩子不会表达,由于晚睡身体处于疲乏状态,但他们并不自知,只会表现出易暴易怒、乱扔东西、无理取闹,甚至乱啃乱咬,情绪长期处于亢奋状态,在亢奋状态下呼吸、心跳都会加速,血压随着升高。所以长期晚睡的孩子,容易引发心血管疾病。

但这个也不绝对,毕竟每个孩子的生物钟不一样,一般新生儿每天保证14-20小时的睡眠,1-3岁保证11-14小时,小学生保证8-10小时睡眠,即使他晚睡,只要睡眠质量好,睡眠时间够影响也不大。所以宝妈们也不必太过于担心啦。

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