爹矮矮一个 娘矮矮一窝这句话是真的吗？

作为父母，都挺关心宝宝身高的。

爹矮矮一个 娘矮矮一窝？

至于怎样科学的预测宝宝身高，其实至今也还没有一个准确说法。

孩子的身高不仅受先天因素的影响，还有很大一部分与后天因素有关，不可控的因素太多，因此也的确难以准确预算。　

在我们国家，有一句老话“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法，所以，如果妈妈高，就算爸爸矮，也不是太大的问题。

虽然我们也希望如此，但如此说法真的很伤身高不高的妈妈们的心呐。这无形就给矮个子妈妈冠上一个罪名：子女如果长不高，那肯定就是你的错！

可是对于宝宝的身高，妈妈的遗传因素影响真的那么大吗？

对于宝宝的身高，父母的遗传率各占50%。

孩子身高确实会遗传自妈妈和爸爸，根据2005年发表的《中华预防医学杂志》上的研究显示：

男女性身高的遗传度分别为0.89和0.87，男女性的身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义。

研究表明父母二人对宝宝身高的影响是不分上下的，所以“娘矮矮一窝”这说法，请大家以后把它收起来，不要再过分夸大母亲身高对宝宝身高的影响了。

身高七分靠遗传，三分靠后天

与其纠结自己的身高是否给宝宝设限了，倒不如给宝宝神助攻，让这些后天因素充分发挥作用助宝宝长得更高。

1.蛋白质、钙质不能缺

　

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长，而且胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

推荐食物：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等。

钙是骨骼成长的基础，如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

推荐食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

2.迈开腿：想要长高，运动少不了

在婴幼儿时期，可以让宝宝做主体或者被动体操，如：家长两人协助，一人握住宝宝双手，另一人抓住其双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。

在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

3.好好睡：尽量让宝宝10点前睡觉

生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰，如果父母想孩子有高个头的话，在宝宝1岁前应保持每天夜间10-11个小时的睡眠。

所以想让宝宝尽快地进入深度睡眠状态的话，最好让Ta在晚上10点前可以入睡。

4.心不累：为宝宝营造和谐的成长环境

精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌，影响宝宝身高发育。

因此家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让宝宝愉快地成长。

虽然宝宝是高是矮存在着许多不可控因素，但只要在生长发育期间内，为他们提供充足合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等，相信在这样有利条件下宝宝能长到理想高度的，不会留下遗憾。