癌症，从过去到现在一直都是我们避之唯恐不及的。
因为现在的医疗技术仍然没有发展到可以解决癌症的地步，以至于我国的胃癌发病率一直居高不下。
每一天都有一批因为胃癌而去世的人，而究其根源就在于我们平时的生活习惯太差。
由于对胃缺少关怀，我们长期处于伤胃的生活状态下，甚至都不知道胃癌正在悄无声息的出现。
四个坏习惯，最终导致胃癌找上门：
坏习惯1，沉重的压力
压力从来都是存在的，只是在不同的时期以不同的形式展现了出来。
小时候，我们被沉重的课业、父母的期待所压迫，渐渐的开始受到工作、养家、成功的沉重压力。
我们越长大，压力所产生的危害就越大，表面上在蚕食我们的梦想、活力、快乐，但在看不到的地方，我们的胃正在反复的受害。
胃酸因为压力而大量分泌、胃粘膜的修复能力因为压力而下降、胃病因为压力愈发严重。
坏习惯2，不规律的饮食
万事万物讲究“规律”，我们在饮食上却与“规律”常常背道而驰， 早餐不吃、午餐随便吃、晚餐大吃特吃。
虽然在不规律饮食的背后，都是源于人们的种种不得已，却还是导致肠胃的正常功能受到了严重的损害。
因为胃是一个非常遵循生物钟的器官，每天早、中、晚定期分泌胃酸。
如果在胃酸分泌的时候没有吃任何食物，胃酸就会转而侵蚀胃粘膜，胃酸不分泌的时候，过量进食各种食物，又会造成消化不良。
坏习惯3，受到饮食的刺激
刺激性的食物，自身携带刺激的性质，常常一进入胃里，就对胃造成或轻或重的伤害。
当敏感娇嫩的胃粘膜一次又一次的受到伤害后，就会发生质的变化，随后引发胃癌发生。
生活中刺激性的食物有很多，从温度上来说，滚烫的食物是刺激的；从口味上说，油腻的、辛辣的、高盐的、生冷的是刺激的。
所以，出于保护胃粘膜的责任心，我们都要以“不刺激”作为我们饮食生活的第一追求。
坏习惯4，烟酒不离身
抽烟、喝酒是常态，不抽烟、喝酒反而成了美德。
现代人的通病就是左手拿烟、右手倒酒，欲望是满足了，却让胃部屡屡承受打击。
各种酒中的乙醇含量都不低，越高就越刺激胃部，使胃部出现炎症，再慢慢的形成创伤。
浓重的烟雾中，也常常携带着致癌物质，跟随乙醇一起，进入我们胃里作乱，最终成为胃癌发作的一个关键性因素。
预防胃癌，重点在于“两做”：
1、做按摩
中脘穴，所谓的中，是相对于上脘穴、下脘穴来说的。脘，指的是胃部、胃腑。
身体中有许多不同的经脉，比如任脉、足阳明胃经、手太阳小肠经，就交汇于中脘穴。
所以，中脘穴也相当于一个交汇穴，有治疗胃病问题的作用。
中脘穴的位置就在胃的贲门和幽门之间，常按有疏肝养胃之效，如果有一些消化不良的问题，也能通过按中脘穴加以解决。
2、做运动
每天对运动量的要求不高，健身撸铁不要求必做，但是简单的散步、步行、慢跑是一定要的。
这些温和的运动，是有利于保养肠胃的，在运动过程中能收获大量的好处。
心情不好的人，多做这些运动，也能放松心情，使头脑获得清醒，让自己精神通畅。
最重要的是，紊乱的胃肠功能可以及时的恢复过来，消化、吸收能力大增，早晚能收获到一个健康的胃。
预防胃癌，重点在于“三补”：
一、补充水分
水，是每天必喝的，不管渴不渴，都一定要保证充足的水分摄入。
每天早上起床，我们以一杯温开水作为开始，接下来的一整天，都要抽空喝点水，帮助清理肠道、排泄垃圾。
由于白开水的味道寡淡，很少有人能真正爱上喝水的，所以，尝试在喝水的时候放入3~5克沙棘辣籽叶茶。
沙棘辣籽叶茶中含有沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等小植物，每一种都能有效的保护胃黏膜、预防胃溃疡。
山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜，并达到保护胃的效果，而且还可以达到缓解胃痛的效果。
沙棘被称为“圣果”、“维C之王”，是一种含有多种维生素、微量元素、氨基酸和其它生物活性物质的药用食物。
丁香是一味理想的暖胃药，它独特的挥发性成分能缓解腹部因消化不良引起的胃痛和气涨，增强肠胃的消化功能。
茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效，还有抗衰老的作用。
二、补充维生素C
维生素是人体所必需的营养素之一，尤其以维生素C最为重要。
维生素C能够对胃起到保护的作用，只有胃液里含有丰富的维生素C，才能及时发挥作用，抵抗外部细菌的入侵。
为了增强胃部的抗病能力，要多吃新鲜的蔬菜、瓜果，从中摄取足够的维生素C。
三、补充益生菌
益生菌存在于各种食物之中，如酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。
虽然其中的益生菌含量有多有少，却也能够帮助平衡各种细菌群，维持我们肠胃的健康了。
除了吃一些富含益生菌的食物，也可以吃一些富含低聚糖的食物，比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
这些食物中含有的低聚糖，能为肠道里的益生菌提供养分，刺激其快速增长。
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