阳气是中医上所讲的一种身体的运行之气，阳气充足的人身体的运行就通畅，人也比较健康。对于男性来说，阳气是非常重要的，阳气充足不仅人会比较健康和容易长寿，也会显得男人味十足，显得更加阳刚一些。但是我们也知道，男性比较粗线条，并且身体素质比较好，很多事情不会考虑对于身体好不好就做，时间长了就容易出现阳气不足的情况。以下的几种行为会在不知不觉中偷走你的阳气，需少做。
损耗的阳气的行为有哪些？
熬夜：熬夜在于中医看来是最损耗阳气的一种行为了。我们的身体讲究日出而作，日落而息，与天地的作息相符合的话，才不会消耗我们的阳气。现在很多男性会熬夜打游戏，然后第二天或许会补觉，其实这样阳气也会慢慢的溜走。晚上十一点后是身体的排毒和阴气比较重的时间段，这个时候不睡觉的话，身体会消耗很多的阳气，然后阴气还会变重，身体慢慢的就会出现不少的问题。
喜欢喝冷饮：男性比较喜欢运动，运动完后通常就会喝个冰冻的饮料来驱散热气，但是可能是帮助自己降温了，但是却会消耗体内的阳气。总是喝冷饮的话，肠胃就会变得虚弱，运化食物的能力会变差，并且体内的湿气会变重，时间长了，就会消耗很多体内的阳气。造成阳气不足。
缺乏运动：很多男性因为工作比较繁忙，总是坐着缺乏运动，这样的话身体的血液流通慢慢的会变慢，身体会积累不少的毒素，就会导致我们气血不足，就需要消耗体内的阳气，时间长了体内的阳气就会变得缺乏，造成阳气不足。我们可以看到不运动的男性其实一般来说，就没有那种荷尔蒙爆棚的感觉，显得没有阳刚之气，缺乏魅力。
压力太大：现在男性的工作压力比较大，而男性一般比较沉默对于压力会自己默默的承受住，然而若是不能及时的释放压力的话，总是憋在心里，思忧过度就会消耗体内的阳气。中医上讲到阳气者，劳烦则张。若是太过于劳烦，压力太大，就容易出现阳气不足的情况。
总是在屋里呆着：现在的智能手机已经普及了，并且家里还有电视和电脑，很多男性就容易沉迷打游戏等，不愿意出门。尤其是夏天到了，天气热就不愿意出门，总是在空调房里面呆着。而这样不仅会消耗体内的阳气，还不能及时的补充的阳气，消耗的多补充的少，时间长了，阳气会变得越来越不足。其实晒太阳是补充阳气的一个好办法，若是总是不接触太阳光，体内阳气得不到补充，也会阳气不足。
如何补充阳气？
每天十点的时候出门走走
每天十点的时候，太阳光比较充足，并且没有很强烈的紫外线，因此这个时候是补充阳气比较适宜的时间。每天十点的时候可以接触一下太阳光，出门走半个小时的话，能够促进身体的运行，促进血液循环，有助于生发阳气。若是男性能够每天10点的时候晒晒太阳，同时走走，对于阳气的生发是比较有帮助的。
每天九点的时候用热水泡脚
每天九点的时候，是身体开始准备休息的时间，这个时间用热水泡脚，能够缓解一天积存的疲劳，促进经络的畅通，能够帮助我们提高睡眠质量，从而促进身体的排毒和运行，减少对于阳气的消耗，从而补充阳气。
一个阳气充足的男性身体比较健康，同时看起来会比较有魅力。男性想要阳气充足也很简单，少做上面列出的消耗阳气的行为，可以多做两件有助于补充阳气的事情，慢慢的消失的阳气或就能补充回来。
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