无法恢复的疲劳感，是抑郁状态的开始

▪任何时候都容易疲劳

在休息日彻底放松休息，但仍然无法恢复身心的疲劳感，这被称之为“慢性疲劳综合征”。这里面还隐藏着更深的隐患。

我们经常会抱怨“真累啊”。疲劳就是身体的倦怠感。平常人们都将这样的疲劳感称之为“慢性疲劳综合征”。

所谓疲劳，是指轻度的活动后感觉到身心没有轻松感，反而出现疲劳的感觉，或者是在完成了一项重大的工作后精疲力尽的感觉。

但如果泡泡温泉、晚上睡上一觉还是无法解除这种疲劳感，就会产生对家人、对职场同事的一种莫名其妙的紧张感或烦闷感，而且采取各种各样的方法也难以消除。

这种由于难以消除的疲劳感的蓄积而引发的症状，就是“慢性疲劳综合征”。“无论怎么睡也睡不够”“说话和吃饭也感到很麻烦”“整天头疼、低烧、失眠半年也不好”就是慢性疲劳综合征的典型症状。但是疲劳综合征和单单疲劳不一样，是应当进行治疗的。如果再出现淋巴结肿大、关节痛、严重的失眠，就发展抑郁症了。

慢性疲劳综合征与抑郁症的表现、症状非常相似，使用抗抑郁症的药物对于治疗慢性疲劳综合征也有效。因为这两种疾病的病因和治疗方法有类似的地方。

▪不要羞于身心疲劳的症状

如果放任自己的身心疲劳不管，事态将会越来越严重。所以把握好自己的状态是非常重要的。

感觉身体与心理都很疲惫，如果能通过饮食调整、睡眠或是适度的娱乐得到缓解，那就没什么问题。

但如果做什么都无法消除疲劳感，出现肩凝、倦怠、情绪低落、欲望和集中力的低下，甚至还会出现低烧等，这就说明已经触发了慢性疲劳。如果这样的症状持续发展下去，还会影响家庭事务和工作。所以一旦发现了这种症状，就要想到会不会是患上了慢性疲劳综合征或抑郁症。这个时期可以采用保健的手法治疗，但还是要尽早找专业医师进行诊断和治疗为宜。

Tips:

隐藏于疲劳里的疾病

疾病常常会掩饰许多疾病。代表性的疾病有糖尿病、肝炎、贫血、肺炎、结核病等。如果不仅仅出现了疲劳感，还伴有尿量增多，皮肤出现黄疸、心悸等症状，就要非常小心对待了。