介绍一种简便有效的除胃胀方法（作者：大道本无边）

现代社会由于心理压力大，又常常过量饮酒或一日三餐不应时，罹患胃病的人越来越多。在慢性胃炎诸多症状中，胃胀是一个常见症状。

之所以出现胃胀，其原因是胃中浊气太多导致的。如何能将胃中浊气快速排出呢？这里，向大家介绍一种简便有效的方法。而且非常灵验。
    仰卧于床上。最好是在胃内容物大部排空的虚胀状态下。将两腿并排支起膝盖，这样做能使胃部得到最大程度的放松。

首先，两上肢分别以两个肩关节为中心，大臂带动小臂，由内向外画圈，左右交替。如：先将右上肢由内向外画圈二十次，再换左上肢同样画圈二十次。这样反复画圈的结果，很快胃中的浊气就通过食道打嗝，不断的向外排出。要反复画圈，一直到排气消失，不再出现。

然后，两上肢自然垂放于身体两侧，放松休息。再让两腿中任意一条腿屈伸运动二十次，另一条腿则仍继续弯曲支撑膝盖。两腿反复交替，这样便能将剩余的胃中浊气完全排出。
    这种四肢运动，不仅能迅速排出胃中胀气，还能同时预防和治疗肩周炎与下肢关节疾病。方法虽然简单，窍门只有一个：贵在坚持。