不要纠结起床的早与迟，看起床后的精神哦

曾有问我：他每天很早把孩子叫起来，让他利用早上记忆力最好的时间学习，背诵，但孩子总是起不来，起来了也没有什么学习效率，怎么办呢？

我说，既然早起没有效率，哪为什么还要他早起呢？

回答说：早上记忆力好啊！

我的观点是：不要纠结早起不早起的问题，看人。这个观点适用于孩子，也适用于成年人。

我们大概都被鸡汤喝醉了，你上网搜一搜，具体例子我就不列举了，反正结论是：凡是成功人士，起床时间都早于早上6点，更有甚者，凌晨4点起来，更有效率。

估计你也看到过这样一个计算数据：一个人每天睡觉8个小时，一年就是2920个小时，如果一个人的生命是70岁，就有204400小时是在睡觉，再算一下，天啊，睡觉时间有23年，也就是说生命中有三分之一是在睡觉。简直是浪费生命云云。

其实这是废话，一天就是24小时，如果8个小时睡觉，就等于每天都有三分之一时间是睡觉，照这样计算，人的一生肯定有三分之一在睡觉，这些数据是故意写出来吓人的。

也有人会这样算：如果有人每天比你早起1个小时学习，一年就比你多学习365个小时，那么五年呢？十年呢？于是你一算，对啊，这样一来，这个差距可不是一般大了。于是你马上就说服自己：每天要5点起来。

对吗？对的，但也不对。

关键在于，你五点起来之后，你精神吗？你能马上进入学习状态吗？还是大脑迷迷糊糊一片呢，如果是后者，那么请你尊重一些睡眠吧，你干脆多睡一会，因为不是每个人都适合早上5点起床的。

我曾看到过这样的报道：人是分清晨型和夜间型的，也就是说，有些人可以早起，而且精神百倍；有的人在适合晚上效率高，有研究指出，生物钟不是习惯问题而是基因问题，40%的人在生理上不适合于早起，生理问题意味着：你很难改变，这是你的生理规律。

当然，这些文献我没有直接看到，只是从一些文章间接看到的，正确与否可以讨论，但却从另一个方面给我们一个选择：早起没有错，晚起也没有错。

不要纠结早起和晚起，我的看法是：看起床后的精神状态。

你早起一个小时，不影响工作效率，而且给你学习做事多争取了一个小时，你就早起；如果你早起迷糊一大片，那不如多睡一个小时，一般而言，成年人睡眠时间约7-8个小时，小孩子是8-10个小时，因为人的身体需要休息，人是一种生物，需要时间休息的，无法违背的。

还有一个是：早起的前提是，早睡，熬夜到三更半夜的，早上7点还起不来，怎么谈早起呢？

所以，一定要看看自己适应什么样的作息时间，看自己的精神如何。