男人“耗阳”行为被公布！烟酒未上榜，不妨对照自测，你占几个？

对于“阴阳”之气的说法主要是源于中医理论，世界万物都是阴阳结合，就连男人和女人也是如此。

男人身性属阳，女人身性属阴，身边人经常称“阴盛阳衰”就是指男性的士气不断下降，女性占有的地位不断上升。

而且中医一直把身体里的正能量之气称作阳气，这也是身体完成各种生理功能的必备条件。

对于那些每天无精打采的男性我们经常用没有阳刚之气来形容，相反那些每天容光焕发，做事情如同打了鸡血一般的人就会被称为阳气旺盛。

男性“阳气不足”时，可能有5种表现

1.身体乏力

一般来说如果男性阳气不足的时候，他会觉得没有力气，非常疲惫。主要表现为干什么都没有精神，做什么都提不起兴趣，精神非常萎靡，这个时候通常要吃一些滋补的汤，才能够补回身体的阳气。

2.手脚冰冷

阳虚的人也容易出现手足冰冷，这是由于血液输送不足造成的，尤其是在春季和冬季，当阳气不足，冷空气无法排出时，就会出现手脚冰冷。

我们体内的气血运动需要阳气来促进，阳气不足会导致气血运动能力减弱，自然会出现手足冰冷。

3.食欲不振和腹泻

当男性朋友体内阳气不足，也会影响到食欲下降，没有想吃东西的欲望，而且在吃完东西之后，还会感觉到腹胀，甚至出现大便溏稀的情况。

也有一部分患者，还会持续出现慢性腹泻，尤其是在吃了凉性食物或者熬夜之后，甚至会在大便当中，出现一些没有被消化的食物。

4.面色苍白

当男性体内的阳气充足的时候，面部看起来是红润有光泽的，身体是健康十足的，身体的各个器官都能正常地运行。

而当阳气不足的时候，往往面色看起来是苍白的、没有精神的，身体可能处于亚健康的状态，身体的各个器官不能很好地运行。

5.头晕、耳鸣

假如男性并无熬夜或吸烟喝酒等习惯，却总是头晕、耳鸣，尤其是在早起后，这时就要引起重视了，很可能是阳气不足所致。

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1.久坐不运动

长期久坐不运动已经成为了很多人的通病，尤其是经常坐办公室的人员白天面对电脑，到了晚上又躺在沙发上，一天的运动量甚至不如劳动者的一个小时的运动量。

长期久坐不运动，身体得不到活动，身体的每个器官和关节也会逐渐的老化，身体的代谢逐渐的变慢。

会为身体的疾病埋下隐患，长期久坐不运动的男性，看起来会特别没有精神气，阳气消耗的速度也会逐渐加快。久而久之，还会诱发静脉曲张的问题，对身体影响很大。

2.作息不规律

长时间熬夜、睡眠不足对于当代人来说是“家常便饭”，这样作息不规律容易导致机体生物钟紊乱，阳气不足，严重亏损。

要想避免阳气损耗，一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠才有利于阳气的生 发。

3.喜欢吃凉性食物

特别是在夏天，大部分人都喜欢吃冰激凌、凉皮儿、冷饮等凉性食物，但吃凉性食物，会导致体内的寒气加重，需要耗费大量的阳气。体内的阳气在一点点减少，导致身体的免疫力下降，影响身体的健康。

4.早上起来洗头

男性的头发比较短，一夜睡醒之后，头发很容易翘起来，所以很多男性喜欢早上起来起头，可以更好的打理自己的发行。

特别是年轻群体，殊不知这样做，也不利于阳气生发。早上是人体内阳气最足的时候，多集中于人的头部。

早上洗头，会将头部的阳气冲散，体内气血流通变乱，从而影响身体健康。正确的做法是起床之后，起床之后，应该用梳子多梳理头发。既可以促进阳气生发，还可以促进血液循环。

5.蒸桑拿

在寒冷的东北地区，因为气候比较寒冷，秋冬季节比较长，这个时候很多人就喜欢蒸桑拿，泡澡桑拿，温暖、放松身体，但是频繁蒸桑拿会给身体的各个器官带来极大的伤害。

中医认为这样会大大耗伤阳气，导致疾患。因为频繁蒸桑拿反而会导致体内的湿寒之气增多，导致体内的阳气被大大消耗，也会影响到生育问题。

6.习惯憋尿

有很多男性朋友，在平时尿意来袭的时候，可能正忙于工作或者开车就会下意识选择憋尿。而长时间的憋尿，导致尿液当中大量毒素垃圾，就会被肾脏二次吸收，加重肾脏的负担，也会导致氧气大量的损耗，影响身心健康。