#健康有知识#在中医学角度来看，男性属阳，女性属阴，对男性朋友来说阳气是否充足直接决定男性身体是否健康，阳气充足的，男性朋友才会看起来散发阳刚之气，充满魅力荷尔蒙十足。
男性体内的阳气也与体内的雄性激素有着很大的关系，如果体内雄性激素分泌旺盛，阳气也是比较充足的，那么这个男性身体素质也比较健康抵抗力，免疫力强，也更具备精神活力，散发男性魅力，担当一个人的阳气耗尽，也就意味着生命走向了终结。
男性阳气不足会有哪些表现？
无精打采：如果男性朋友体内阳气不足，就会感觉到一整天身体疲惫乏力，没有精神，浑浑噩噩无精打采的，没有工作的动力。
畏冷畏寒：男性朋友无论在哪个季节，如果都比较怕冷的话，可能说明体内阳气不足，而男性天生阳气足火力旺盛，要比女性抗冻，但如果你经常感觉到畏寒怕冷，就是需要及时调理阳气了
免疫力下降：男性朋友如果体内阳气不足，则会导致免疫力抵抗力下降，更容易出现感冒发烧等问题，严重影响身体健康。
容易拉肚子：如果男性朋友体内阳气不足，特别怕冷，也会出现腹部受凉、腹痛、拉肚子的现象，这都与阳气不足有着很大的关系，需要引起重视。
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【贪冷】
对于很多男性朋友来说，对于身体的健康保养一般不会特别在意，尤其是在天气比较炎热的时候，男性朋友比较怕热，就会吃一些冷饮、冰镇啤酒、冰镇的饮料。
殊不知，这些习惯就在他的好身体里的阳气，更会加重体内寒湿气，损耗阳气过冷的食物也会给阳气带来湿气，压制阳气的生发，影响身体健康。
【爱久坐，不爱运动】
由于现在很多工作性质的原因，很多男性朋友长期处在高压状态之下，也会造成久坐不运动，这样也会导致体内血液循环，新陈代谢速度减慢，导致体内堆积大量的毒素垃圾，也会损害人体内的阳气。
长时间的久坐不运动，也会减少肌肉的松弛度和弹性，加重肠道的负担不利于身体健康，更会诱发便秘，痔疮等问题，导致阳气逐渐减弱，给人萎靡不振，没有精神活力的感觉，
【过度劳累】
现在男性朋友工作压力大，长时间处在这种高压状态之下，而且对于很多从事体力劳动的男性朋友，更是承担比较重的负荷，熬夜加班也成为家常便饭，这些情况都会导致体内的阳气大量耗损，引起阴阳失调，不利于身体健康。
【习惯憋尿】
有很多男性朋友，在平时尿意来袭的时候，可能正忙于工作或者开车就会下意识选择憋尿，而长时间的憋尿，导致尿液当中大量毒素垃圾，就会被肾脏二次吸收，加重肾脏的负担，也会导致氧气大量的损耗，影响身心健康。
【不分季节洗冷水澡】
对于男性朋友来说，可能认为洗冷水澡能够锻炼意志，但是长期洗冷水澡并不是一种健康的养生习惯，尤其是在冬季洗冷水澡，更会导致阳气耗损加重，身体各个器官的负担引发不良后果，如果在这种冷水的强烈刺激下，导致身体血管造成很大的刺激，也会给血管健康造成损伤。
【经常熬夜】熬夜也成为现在很多年轻人的常态，经常性的熬夜导致睡眠不足，也会扰乱正常生活中导致内分泌失调，以及抵抗力免疫力下降，长期睡眠质量不足，也会导致思维变得迟缓，体内的阳气也会被大大的消耗，导致男性体内阳气不足，影响身体健康。男性如何补充阳气？1、适当晒太阳
男性朋友在平时生活当中，可以利用空余时间多晒太阳，有助于接触太阳当中的紫外线照射，促进维生素D的吸收，有助于补充阳气，冬天可以选择在上午10点左右，下午4点左右，这个时候的紫外线强度降低，多晒太阳也能够感觉到身体放松。
2、坚持运动
俗话说“动则生阳”，男性朋友坚持运动锻炼，更能够有效地促进体内阳气的生发，坚持锻炼也有助于增强抵抗力和免疫力，增强身体素质，有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排除有害物质，维持身体各个内脏器官正常运转。3、睡前泡脚脚也被称为身体"第二心脏"，在我们的脚上也牵扯着非常多的穴位，对应身体包括器官和五脏六腑，坚持晚上睡觉之前，用热水泡脚，能够有效的疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，也有助于温暖身体，缓解身体疲惫感，放松身心，释放压力，提高睡眠质量，促进体内阳气的生发。
两种食物是男人补充阳气首选
山药：
山药作品一种营养价值非常丰富的滋补食材，山药的口感软糯，对于体质虚弱的人群来说，在冬季多喝点山药，注意也有助于暖身暖胃，对于阳气不足的人适当多吃些药，也有助于促进体内阳气的补充。
羊肉
冬季天气寒冷，很多人喜欢吃羊肉火锅，有助于驱寒保暖，而且羊肉作为一种类型食物，有着补阳补气补血的功效，对于阳气不足的人在煲羊肉汤的时候，也可以适当放入当归、白芍，更有助于促进体内阳气生发。
对于阳气这一问题，大家是否还有不同的观点和想法？欢迎在下方评论区留言分享。
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