最近不少灸友都反映冬天来了，手脚冰凉，身体还有各种不舒服感，以往小满都告诉大家坚持艾灸，但是最近看了几位灸友私信给我说的烦恼，大家普遍反映，平时上班忙，而且家里老人小孩子一到冬天抵抗力就变差，艾灸的话觉得比较耗时间，又怕把小孩烫伤等等问题。
所以小满为了大家方便，建议大家忙的时候，每天下班可以和孩子们用艾草饼泡泡脚。
艾草饼其实是把干艾草压成饼，用来泡水沐浴。比起艾灸用的艾条，更方便储存和携带，男女老少都可以用。
一、艾草的作用
①驱寒祛湿，全家都适用
艾草的作用应该不用我多介绍了，自古以来中国人就用它祛风邪，通经络，保健治病，有“医草”之城。
民间甚至有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。
每次身体疲劳，周身不适的时候，做个艾灸、用艾草泡脚，都能让全身通体舒畅。
夏天的时候是为了“冬病夏治”，秋冬来了，用艾草驱寒的效果就更明显了，泡脚、沐浴后全身暖烘烘的，手脚冰凉的情况都少了很多。
②女士多用，驱寒暖宫
女生很多是虚、寒的体质，天一冷，就容易手脚冰凉，身体虚弱，非常适合用艾草驱除淤积在内的寒气，改善体质，还能缓解痛经、宫寒！
暖水袋都是治标不治本，还不如艾草从根源改善体质。
③小孩、老人多用，增强体质
小孩子、老人家抵抗力弱，最受不得冷，用艾草泡脚可以驱除寒气，增强体质。
④上班族多用，祛湿美颜
沉迷工作没时间运动的上班族们，体虚易累，艾草可以帮助驱除体内湿气，泡一泡脚，就跟喝了红豆薏米汤一样，健脾祛湿，身体通畅。
体内湿气少了，痘痘等皮肤问题也会随之减少，脸色自然也美啦。
二、艾草饼的优势
①100%艾叶压制，药效强效果好
艾草直接晒干，压制成饼，不添加其他杂质。看下图，对比可能掺了杂质的艾绒饼，艾草饼的组成只有艾叶，没有其他添加物。
②“泡开全是艾叶”，药香浓郁
凑近闻艾饼，可以迅速、清晰地闻到独特的辛凉的香气，顺着鼻腔，直达肺腑。菜菜忍不住多嗅了几次，仿佛有提神醒脑之效，浑身通畅，药香浓郁！
③方便保存
艾叶经过高压压制成艾饼，使其内部极少接触空气，不但防潮、防氧化，更重要的是能够降低艾草成分的挥发。
三、艾草饼使用方法
把艾饼扔开水里，饼状很快松散开，片片艾叶又恢复充盈，仿若新叶。
浸泡5分钟左右，就看到水渐黑，药性已经融入水中，就可以准备泡脚了。
边泡脚边按摩，帮助艾草的药效透过皮肤，渗入体内，发挥温补阳气，祛除体内湿气的作用。
一家老少都能泡，还能加多点水给小孩子泡澡。或者清洗浸泡后用来煮鸡蛋吃，暖融融的，非常适合宫寒、痛经的女士们。
以前你们嫌艾灸麻烦，现在有艾饼，随时随地弄一桶热水，泡个20分钟，就有艾灸一样的效果，加上秋冬正是温补养生的时候，别再偷懒了！
[使用小贴士]
1、掰一小块艾饼，加适量沸水，浸泡3-8分钟，看颜色变黑，就冲入冷水泡脚。水温变凉可以加热水继续泡。
2、一块艾饼可以分2-3次用，每次泡不超过30分钟。
3、泡脚的时间轻轻按摩，可以帮助吸收药效。
4、孕妇和经期量大的女士禁用！皮肤有伤口禁用！病重虚弱者禁用！经期量小的女士可以用的~
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