一个健康的肾可以说是代表了一个男性的尊严，肾脏保养得好，男性会越有信心，男人魅力也会更加强大，所以任何一个男人都希望，自己能有一个非常强大健康的肾脏，而其实，肾脏功能是否健康，在我们身体的表面，也是很容易就能看出来的，只不过有些人不太注意这些细节，很容易被忽视。
01.腰
男人的腰也是自尊心的体现，我们的肾脏正好是在两部的两侧，所以肾好不好，和腰有着密切的关系，如果一个男人的肾功能非常强大，那么肾气充足的情况下，那么这个部位的经络也就会更加通畅，所以男人的腰就会有温度。
所以，如果一个男人的腰市场处于发热，非常温暖的状态下，那么肾功能就是非常强大的，而如果腰部经常冰冰凉，还会经常酸痛，那么很有可能就是肾脏在给你发出求救信号，告诉你，该好好保养自己的肾脏了。
02.膝盖
相信大家都有一个感慨，人一旦上了年纪，腿脚就不利索了，尤其是有的中老年人，还时常会出现老寒腿，平时没什么大问题，一旦到了阴雨天气，膝盖就会疼痛难忍，走路也不方便，给自己的生活带来了极大的不便，而膝盖每次摸着都是凉凉的。
其实，对于男性而言，如果膝盖经常发凉，也有可能与肾气有关系，如果膝盖暖暖的，就说明体内的肾气阳气都比较充裕，身体的血液流通也比较顺畅，肾脏功能也是非常强大，如果发凉，那就是肾脏出现了问题。
03.手脚
如果手脚一直都比较温暖，处于发热的状态，那么就说明，体内的肾气还是比较充裕的，但如果手脚一直都比较冰凉，即便是在炎热的天气里，手脚还冰凉，那就要考虑肾脏的问题了，可能就是由于肾气不足，导致了体内气血的运转。
其实也是有养肾的小妙招的，天天坚持，肾脏定会感谢你。
01.睡前揉耳垂
每天睡觉之前，揉一揉自己的耳垂，最少是五到十分钟的时间，可以有效的帮助肾脏的经络通常，还能帮助排出肾脏中的毒素与垃圾，让肾脏更加健康，但是很多人在睡觉之前，往往是看手机，错过了这个养肾的好时机。
02.睡前深蹲
睡觉之前，可以靠着墙做几个深蹲动作，不仅能够锻炼男人的肌肉，还能锻炼肾脏，因为这个动作能够加快血液的流通循环，帮助肾脏经络的疏通，当然也是有利于排出垃圾与毒素的。
03.睡觉踮脚
睡觉能做到踮脚十分钟，可以加快身体内的气血流通，能很好的提高肾脏的新陈代谢能力，起到养肾护肾的效果，让自己的肾脏能力更强大。
04.睡前泡脚
睡前用热水泡一泡脚，也能加快体内的血液流通，脚部也有很多的穴位，通向身体的各个器官，所以泡脚对身体的好处是非常大的。
如果坚持这几个习惯，相信自己肯定能有一个非常健康的肾脏。
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