作者：婚姻家庭指导师 毛 馨
很多人在走进婚姻之后都感觉到缺乏幸福感。其实幸福感因人而异，有人只要是满足生存状态就可以感觉到幸福，有人得到爱人的尊重就是感到幸福。很多人在婚姻中并不是很清晰地知道自己真正需要什么？
一、爱的能力
什么是爱的能力？假设有一位女性长相普通，各方面在别人眼里都很一般，随着和男性的交往，通过自己的人格魅力、内涵修养等赢得了这位男性的爱，这就证明这个女性是具备爱的能力。反过来刚开始恋爱的时候，两个人很亲密很有激情，但是时间一久，突然发现对方不爱自己了，证明其缺乏爱的能力。也许我们每一个人都有爱的激情，但不一定有爱的能力。其实爱的能力是每一个人都需要具备的。
一个在家里不被宠爱的女人，她的价值感会很低。因为有一部分女性是把老公对自己的爱当做自己的价值感。如果她在家里得不到宠爱，那么她就会用高傲挑剔的态度来讽刺社会，她就会使用一些尖酸刻薄的语言。比如我曾经辅导过的一位女性，她不到一米六，很瘦，但是她仍然坚持要减肥。一问详细情况，原来她和已经同居了很多年的男友分手。这说明她在得不到男友的爱时，就会把一些价值观建立在外在的事物上，她不从自身内在的素质、品行、涵养、为人处世、沟通方式、了解对方的需要入手，她仅从减肥这一点来再赢得别人的爱。这几乎是不可能的。在家里得不到男人的爱，在社会上很难有成就感，她就会用虚伪来掩饰自己。
情感中感觉到痛苦的一方，是需要做出改变的一方。很多人在人际交往中感到痛苦，本能的就会说对方不好。其实这大可不必，因为你这些话是没有任何意义的。
有一个大姐五十六岁，她有两个孙子，一个小孙女。她爱人很帅气。但他们之间就如仇人一样。家庭缺乏和谐感，一家人坐在一起没有话可说，甚至讽刺、挖苦、打击。这位大姐在刷碗的时候，看到他爱人碗，拿起碗就摔了。这位大姐结婚快四十年了。她说这几十年，我一共过了十年好日子：从结婚生下孩子，到发现他在外面有了别人，这十年她没有受到什么伤害，而且什么也不用干，就是靠老公养着。后来这个大姐找到她老公的红颜知己，把对方打了一顿。当她老公知道后，打了她两顿。她说就因为这件事她已经恨了三十年。这就是他们几十年的生活。这个问题说明了什么？这位女性价值观有错误，把幸福把期望建立在一个男人身上。不是不可以建立，也不是不可以依赖。相对来说，当你的人格、思想、经济，精神都依赖给一个人的时候，会把这个男人累死的。因为我们每个人都是一个独立空间，独立的个体，应该有自己独立的东西，完全的依赖会让对方感觉到很累。
这反映出一些家庭缺乏亲密关系，缺乏幸福感，是因为我们缺乏两种能力：一是不懂得珍惜的能力，二是缺乏经营家庭婚姻的能力。
二、夫妻沟通
夫妻间有三个方面容易发生矛盾，第一是财务管理与开支，第二是家务矛盾，第三是沟通。这三个方面中如果第三个方面能够得到圆满解决，其他方面的问题都非常容易解决。
婚姻关系中男人究竟需要什么？所有良好的人际关系都是了解需求，满足需求和需求互换。如果你都不了解他需要什么，你怎么去给。
第一，男人需要得到女人的信任，女人需要得到男人的关心。一个女人信任一个男人，那么这个男人就会感觉自己是有价值的。如果你怀疑他，甚至打击他，批评他，指责他，他感觉不到你的信任，他就没有动力和斗志。男人如果在家庭生活中得不到爱人的认可，他就没有斗志没有激情。但是我们很多人不知道这一点，我们习惯是打击、批评、指责，这种习惯是非常的恶劣。那么女人需要得到关心。只要你询问了一些细节，她就觉得你关心她。大家知道男人是这么一个情感动物，如果女人满足他一个最重要的需求，那么相对来说男人就能满足你五个需求，你想不到的。女人是这么一个情感动物，如果你满足一个需求，她满足你两个，反正她是没有男人做的多。这是我研究了很多年得出来的结论。比如平时老婆做的菜很好吃，但是因为男人表现的不好，她就不给你做菜。但是如果男性懂得了如何去关心自己的爱人，有效地表示对自己老婆的爱，那么老婆可能发着烧也会给你做可口的饭菜。这就是情感需求和情感呼唤。我们往往会把自己的需求强加在对方身上。这个时候，女性往往会把细节的行为和关心套到男人上去用，对于男人来说，、过于关心和过于关注细节，会认为是女人的不信任。相对于女性也是如此。女人需要得到信任吗？需要，但是这种信任，比如说女性遇到事业上的困难，去问自己的老公。这个老公就会按照自己的需要套到女人身上。我们都互相猜测对方的相求，就会把自己的需求套到对方的需求。那么这时候男人说老婆我相信你，你去做吧。其实女人在事业上遇到困难的时候，女人最需要的是得到男人的安慰，她并不是需要鼓励。
第二、接受。比如男性的学历就是高中，如果女方的学历比他高，在你的同学聚会回来，如果你会说，老公，我们同学个个都是大学生，有的都是研究生、博士后怎么怎么样。你的丈夫就开始心里不舒服了。我们在和对方说话的时候，你一定要顾忌对方的感受，一定要细致。女性要学会接受，而不要埋怨。我们不应该攀比物质，我们比就比个人成长，而不是比外在的一些东西，女人要得到理解，夫妻之间双方沟通的时候，男人要经常说这样的一句话：“我理解”。但是男人并不需要女人经常说老公我理解你。
第三、女人需要忠诚。三十岁的男性并不能算是真正的心理成熟。衡量一个人成熟的标志是他真正学会了爱。其实很多人并不是说到一定年龄他就成熟了，很多人是经过几次的情感波折，甚至是情感的打击，他才慢慢地学会了包容、体谅和爱。当一个男人无法驾驭一份很重的感情的时候，你不要做出对不起女性的事情。女性把感情当成自己的生命，当成自己最重要的事情。女人需要的是忠诚。因为相对而言，女性一般步入婚姻之后不容易变化，但是男性是美食动物，爱吃好吃的，爱看美女。
三、夫妻沟通三要素
第一是诚恳。夫妻之间玩花招儿，耍小聪明，是不可取的。夫妻之间是有能量感觉的，你可以不用说话，对方有时候就能感觉到他要说什么，这时候说那些无谓的谎话都是苍白无力的。有什么就说什么好了，这就是表现我们真正的坦诚。
第二是礼貌。夫妻之间也是需要礼貌的。我们常说相敬如宾就是这个道理。不要认为我们结了婚，对方为你做什么都是应该的，当你认为这种应该是体现你价值的时候，这种应该会越来越少。
第三、讨论最值得讨论的事情。从男性思维角度来说，他最愿意讨论政治层面、思想层面的事情，还有他本人的爱好、性格。女性最愿意讨论的是个人的感受、情感。男性的价值观在于事业和地位，女性的价值观在于家庭和关系。
改变对男人的表达方式。一些女性如何在评价自己的老公的时候往往会尖酸刻薄。比如：
第一句“我先生特别敬业，但就是不顾家”。这个你不能给别人说，你就得给他说。相同的意思我们可以换一种表达方式，比如，老公你很有事业心，还是一个不拘小节的人，如果多抽出一些时间管管家里，我会更爱你的。这样不仅可以增进夫妻间的感情，更能让对方体会到你的爱。
第二句“我先生特别顾家就是太窝囊”。这证明什么？第一点就是老公应酬不多，第二点就是说男人在家里是做饭洗衣服的。大家记住，任何一个负面影响，都可以转化成好的方面，就看你怎么去看待这个事情，看你想在对方身上找到什么。
第三句“我先生又敬业又顾家，但一见到美女就瘫痪了”。应该怎么说？我老公又有事业心，又顾家还是一个特别会欣赏女性美的人。如果说他回到家之后，正在那儿脱大衣，你悄悄的在他身后说了这句话，我相信你的老公会听明白你的意思。
改变对女人的表达方式。男人对着一张细致的脸说话，比对着一张粗糙的脸说话，要有耐心得多。这个时候我们要想让自己的老婆漂亮一些，可以说：“其实你挺漂亮的，再打扮一下就更好了。”很多人不注意自己的形象，但是在家庭生活中，形象问题也是非常重要的。有一本书叫《你的形象价值百万》，大家知道女人这张脸是很值钱的。
如果你认为自己的太太不够温柔的话，就这样说：“性格方面，像你这样温柔的女人太少了，我会很珍惜你。”你千万不要说：“你那么凶干什么，每天像个母老虎的咋咋呼呼的。”不可以这样尖酸刻薄，挖苦你的爱人。夫妻之间的沟通千万不要跟谈判一样。一个人在成功的过程中，15%取决于一个人的专业技能，85%取决于一个人的形象管理能力、语言表达能力和建立人际关系的能力以及为人处世等等。
夫妻之间表达的误区
1、以自己为核心，光顾自己说，不顾对方的感受。大家一定记住，当你对对方说一些什么的时候，你一定在沟通之前进行自我沟通，到底我要跟她说这么长时间是为了什么？是为了她好还是为了我们两个好，还是为了我自己好？在沟通的时候一定要顾及对方的感受，尽量少用那些刺激性的字眼。
2、表达不分场合和对象。有一个男性到自己朋友家里打麻将，女人给他打电话也不接，猜测可能又去打麻将了。于是就到朋友家去找。到了之后，看到男人在场，立刻就把桌子掀了。这件事差点导致夫妻双方离婚。一个人如果在某一点很痴迷，他一定是在宣泄压力，释放自己内心的一种痛苦。
如何倾听
一是要仔细聆听，试着去理解对方、认可对方，了解对方的内心世界，在沟通中尊重自己的另一半。很多人都会犯断章取义的毛病。这是缺乏耐心的表现。缺乏耐心在沟通学里叫缺乏修养。大家记住了耐性是一种素质，再上升是一种品质，是一种赚钱的能力。二是听懂别人说的话。三是态度认真、专注、配合。四是不打断对方，让对方把话说完，记住重点。
提升自己的修养的途径
一是不要听而不闻。看似有反应其实心不在焉，心根本就没在你身上。二是不要只听合自己口味的。比方说交流的时间有将近两个小时，你就听了其中一部分，听了其中半个小时。那一个半小时，有一部分不太喜欢，我们的眼光就会暗淡下来，一暗淡下来对方就有感觉了。三是专注的听，每句话也许都进入了大脑，但是是否领悟对方真正的意思，值得怀疑。四是不要批判式的听。听的时候很认真，挑对方的毛病频加批判，乱下判断或发出争论。这种方式使人说话十分小心，字斟句酌不敢吐露真情，影响交谈质量。五是将心比心。将心比心就是移情，把自己的情绪移到对方身上去，当对方很痛苦的时候，你一定要从眼神表现出那种痛苦，这是共情嘛。换位思考的倾听，就是出发点，我们夫妻之间的沟通是理解而不是是为了回应。
如果一个女性特别想跟自己的爱人沟通，证明她很爱对方，她在寻求理解信任。但男性千万不要误认为女性怎么这么爱说，怎么这么爱唠叨。如果女性想找老公沟通情况，最好不要预约，就是他到家之后你感觉心情很愉快，就直接把这个事说出来就可以了。了解对方的感情世界，男性最忽略的就是倾听自己老婆的心声。如果男性想让自己的老婆把自己伺候照顾的很好，一定要留给老婆倾诉心事的时间。
在夫妻沟通的过程中，想达到好的效果，有三点需要大家注：一是肢体语言。肢体语言包括我们的服装，我们的肢体动作。倾听者只需要带着非常虔诚的心来倾听对方，不要评判，更不要有大的动作。
二是夫妻沟通不要攒问题。沟通一次只沟通一件事情。如果不是沟通事情的话，仅仅是沟通感受和感情的情况下，那这个时候你先给对方说明。如果说老公是倾听者，这时候手机响了，你要说：“好老婆我不接听”，如果有很重要的事情，你一定要说；“老婆这个电话很重要，我接听一下可以吗？”老婆可能说不行，你更不要拿起来，穿上鞋跑厕所里去接了。平庸的男人要在女人面前装神秘，平庸的女人会在男人面前毫无保留的展示一切。这就是爱情心理学。一个女人一定要知道什么话该说，什么话不该说，这个太重要了。沟通的时间不要超过两个小时，你话说的越多，越容易说出蠢话。如果说我们想让自己的夫妻关系越来越亲密，越来越和谐，心必须要打开，心是相通的，是信任的。
三是沟通中如何回馈？可以用问的方式来解决这个问题。比如：“老公，我们买这个彩电，是不是显得我们家很有品味？”很多人为了省钱，天天琢磨着算计钱，我告诉大家如果夫妻关系天天琢磨着省钱，你会变得很庸俗，你的气质也会下降。用问的方式来解决棘手的问题。
如何给对方提意见对方又愿意听，又显得自己有内涵呢？应该这么说：“如果这件事情换了我，我应该怎么做，我会这么做。”这样提意见，显得自己有内涵，对方又容易接受。我们大家应该学会擅长去欣赏、鼓励别人。
我们不是想被别人爱吗？夫妻之间沟通唯一的方法是温柔，并且令对方愉快。这个温柔可不是女性的专利啊，女人的温柔不是发嗲的那种，是女性自身修养的一种体现。男人也是一样，说话大嗓门，语言粗俗，这样非常不好。品德和修养是爱情甜蜜和婚姻幸福的关键。良好的人际关系的关键就是了解需求，满足需求和需求互换。世界如此之大，不可能没有我们沟通的话题，重要的是我们懂得还不够多。
夫妻关系中有一点我们一定要注意，那就是男女有别，他们的倾诉方式不一样，价值观也不一样，我们要尊重对方的价值观。当然价值观不一定对方的就正确，你去尊重就正确。婚姻关系夫妻关系就是一起共事而已，只是多了个结婚证，如果说女人把自己的老公的重要性排序的话，第一是把他当成一个人，高看他，第二是当他一个男人，尊重他，欣赏他，第三是把他当成自己的老公，疼爱他，因为这样我们的关系才能处好。男人不能把自己的老婆当成自己的附属品，就是给你生儿育女做家务，男人应该把自己的老婆当成一个人来尊重，来欣赏，老婆是用来疼爱的。
两性关系如果想更幸福，更亲密，你必须了解他目前最需要什么？目前而不是他这一生，如果你了解他，你又能给予他，你就有价值了。我们人最大的无助点是什么？我想帮又帮不到对方，你这时候无力感就出来了，你就觉得自己没用，人活着就两字：价值。如果说你能欣赏到他自己都欣赏不了的优点和财富，他就会对你另眼相看。他都不知道他有这样的才能，而你发现了，你说出来之后他又践行了，而且成功了。这个时候你的重要性就不言而喻了。大家知道我们想建立好的关系，首先要长一双会欣赏别人的眼睛和一个聪明的头脑。
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