我们总说心态决定状态，那么心情就是一个人的状态，有什么样的心情就有什么样的状态。与其问有什么办法可以每天好心情？还不如了解一下影响我们心情的因素和根源所在。
首先心情是变化的、不是固定的，不需要求自己每天都一种心情，我们允许自己有悲欢离合的状态，这才是生命的本来状态。而当我们心情不好，郁闷的时候，这个时候的情绪是很低落负面的，会直接影响你的心情和你对事物的反应和判断。也会让你在面对人和事的判断上，失去真实性和有效解决性。负面的情绪是人主观意识产生的，这样的心情一般由外界的人或者事刺激而产生的。你如果没有能力接纳外界发生的意外刺激，也就不会有能力接纳自身的情绪。所以要让自己心情舒畅，就要让自己学会接纳负面的情绪，不管好的坏的，一颗平常心态去应对。那么你的情绪就不会有太大的起伏，心情也就平和，也不会出现因外界刺激而影响心情。
心情不是由别人控制的，而是由自己掌控的。
其次，平日里怎样做可以让自己尽量保持在一个祥和的状态呢？有了祥和的状态，心情当然就是好的，那就是多关注自己，而不是过于在意外界的事物。关注自己就是让自己更好的认识自我，只有更好地认识自我，才能扬长避短。让自己内心成长到一个成熟的位置，让自己多一点安全感和自信。比如多在精神层面上优化自己，多看一些心灵成长的书籍，或者是多听一些心灵成长方面的课程。
假以时日，一定会发现一个不一样的自己，更好的自己，那时你会发现一切的快乐都是自己可以掌控的，心情也就无所谓差与好喽。
作者：陈晓云（国家二级心理咨询师、韦志中心理学网络学校家庭婚姻与女性心理学系主任），尹洪（韦志中心理学网络学校学员）
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