国医教你：人体金津玉液的秘密

资料来源/网络编辑制作/荷花小女子

昨天国医大师路志正教授及学术继承人路洁做客《养生堂》，讲述关于情志、五志、五音、平衡阴阳、调理脾胃等养生内容。

2013年8月7日17：23路老及学术继承人路洁继续做客北京卫视《养生堂》，讲述国医大师的养生诀，包括揉腹、脾胃、平衡气机、气机升降、暑湿的调理。

路老在每天饭后一个半小时都会进行腹摩，并在孩子们小的时候告诉他们：“腹要常摩”。腹摩就是平时所说的揉腹，对于这个大家熟知的经典养生方法，可谓是“流言不断”。揉腹到底有哪些讲究呢？它对健康起到哪些作用呢？

有人说揉腹只能顺时针进行，如果逆时针揉，肠子就会打结。当我们把这个传言告诉路老时，他淡淡地笑了。脾胃是人体气机的枢纽，揉腹可以帮助人体的气机达到动态平衡，所以既要顺时针揉，也要逆时针揉，而且动作要慢，力度适中。专家提示，有腹部疾病（胃出血、子宫肌瘤等）的患者不宜揉腹。

人为什么会生病？其实就是因为身体失衡了。专家提示，所有让您感觉不舒服的症状，小到脸上长个痘，大到心脑血管疾病，主要是气机升降失衡引起的。根据以下升降失衡的表象和自觉症状，您可以判断一下身体是否处于失衡的状态。

夏季大家都愿意喝点儿绿豆汤消暑，路老建议大家今年最好少用这种方法，因为今年夏天雨水偏多，导致脾胃的湿气过重，阻滞了气机枢纽的运转，所以临床中腹泻的人比往年多。生活中可以把绿豆汤换成路老推荐的三仁粥，杏仁润肺散滞，蔻仁理气宽中，薏仁健脾祛湿，三仁相配可以起到升上、畅中、利下的作用，帮助身体在暑湿中恢复平衡。适应症、禁忌、注意事项等。

2013年8月8日17：23路老及学术继承人路洁继续做客北京卫视《养生堂》，讲述国医大师的养生诀，包括阴液亏虚、津液不足、养阴、增津润液、多湿多燥的调理等养生内容。

92岁高龄的路老最近有些“返老还童”的迹象，他的黑头发开始变多，而且皮肤滋润，没有老年斑，看起来和他的年龄有些不吻合。路老说：头要常梳、脸要常搓。经过路老的指点，我们得知了他另外的一些养生秘诀。请继续收看国医大师路志正主讲的《国医大师的养生诀》。

常听大家说年轻的时候，身体特棒，上岁数以后，各种毛病就都来了。其实这可能与身体阴液的亏虚有关，也就是人体的津液不足。路老除了梳头外，会长出的黑发的原因，其实也与他注重保养津液有关，因为发要靠血液的濡养。所以老年人要重视养阴，保养津液，维持身体的润燥平衡。

中医把人体分泌的唾液叫做“津”，唾液在古代被称为“金津玉液”，并具有神奇的保健养生功效，唾液过多或过少都会影响健康，因此不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，以达到健身强体、养生长寿的目的。津液的增多与减少，能直接影响体内的阴阳平衡，疾病也会由此而生。

怎么判断自己是多湿还是多燥呢？中医有句话叫做：胖人多湿、瘦人多火，就是根据体型来判断湿与燥，但是不能绝对，还要结合自己的舌象和身体的其他表现来进行判断。

路老一生钟爱姜食，路老的长寿也与此有关。路氏醋泡姜的做法是：把姜切片后放入密闭容器，根据自己口味用醋、糖、盐腌制2－3天后开始食用，但注意每天2、3片，不能多食。姜本身可祛湿，适合多湿的人；醋加上糖，中医叫做酸甘化阴，也就是可生成阴液，适合多燥的人。

献方人：路志正

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