而后天之气则是精微物质能量转化而来，可以从饮食中吸取转化，也可以修炼而得。先天元炁是十月怀胎，母腹中带出来的，是真正的人体生命能量、生命的源泉之火，人的生命主要是靠这点先天元炁维持！
“炁”的生成也是有阶段性的。
在初期，即身体进入青春期时“炁”的生成是最快的，这也是年幼期、青春期，会感觉到精力充沛旺盛的缘故，原因就是这时是生命的上升期。
到了青春期的后期“炁”就渐渐生成慢了。
人到了中年，基本上仅能在一定程度上维持现状。
可到了中晚年，这个“炁”就生成更少了，人就渐渐感觉精力不济了。
而修后天之气能减少先天元炁消耗，从而有助养生和延年的作用。
比如说道家内丹术，走的就是性命双修之道，后天返还先天，追求参破生死，超凡入圣！若想学这个，必须要有机缘拜得明师，因为口诀真法，基本不会流传于市，都是师传口授！
内家拳，炼精化气的原理，就是武者通过一定的形法和心法，通过入静，让水分、食物、氧气和肾精共同作用，生成人体生物能。
武者可以通过人为的修炼，重新获得人体所需求的生物能、生命能量（后天之气）。
站桩是强化生成“炁”的方法。
如果在青春期就开始站桩，那就很容易完成炼精生气、炼气化神的合并，这时就是所谓的金刚不败之躯，百病不侵，连感冒是啥味道都不知道。如果站桩是中年或更晚一点，那么，情况就不那么容易了。炼精生气中的“炁”，能让你看上比同龄人年轻很多，脸上色彩和气质也强许多，也可能有不同程度的精力恢复之感，但是，远远不如青春期那样的精神饱满。
还有不少武者站桩者甚至还感觉不到精力大增。
为什么？用最简单直白的话讲，可能原来你消耗的太厉害，你现在站桩生出的“炁”，被百孔千疮的体内病灶吸取了，被已经中气干瘪的身体吸收了。
这种吸收“炁”的过程，就是疾病反应过程；
或者说，是真气进入病灶区，冲击病灶的过程。
所以，中老年人站桩几十年都可能出不了功，根本原因就在于此。即使有一部分“炁”化入了神，但是形不成质的变化。
真正站桩的朋友一定能受到，只要每天按一定时间量站桩，免疫力自会增加三分！这种炼功之气被病体吸取的现象，是一个普遍的、长期的现象。所以，这就是吾说的：“人的精气精有限，修炼要趁早”！
那为什么站桩就能提高我们的免疫力呢？
站桩是我们古代伟大先辈所传下养生之术，同时也是中国内家拳的筑基之术。树木在外看似屹立不动，在内确实生机勃勃。站桩之所以能够从根本上提高我们的免疫力是因为，我们的身体通过这种特别的方法锻炼后。身体的各个关节，肌肉，脏腑，筋膜都得到了锻炼，它们各自的机能也得到了增强和提高。
站桩功长期练习还会使你有六大收获：
增强免疫力 促进整体健康
消除许多慢性病
消灭诸多疼痛
保持适当体重
增强性功能
心身控制更加协调
世上绝少还有什么其他的运动锻炼，能达到如此微妙、奇妙和高超的境界。
无极势者，
乃三拳之共同基础，
乃万势之母，养气强身，最为有益！
站桩就好像种树一样，把种子种下，保证阳光和水，种子自己会慢慢长成大树。这才是真正的无极桩体系！故，通悟功夫独推无极桩体系，愿有缘人懂吾良苦用心能得之！
通悟功夫无极桩体系是从无极固根培元桩开始，
后慢慢增加要领，
把十二大关节一个一个调整过来，
把各脉各经的大筋都挑起来，使功夫自然就上身。
内容：
1,无极下气桩
2,无极束身桩
3,无极托宝桩
4,无极抱球桩
5,无极心神合一桩。
虽然只是五组小动作，但却是三步修练之法，能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化！
每一个动作每桩法各有偏重，如：松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态，亦即全身力量都进入有效工作状态的状态，三步功法环环相套。
无极桩体系的实际运用及原理更会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径
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