一张专调脾胃虚寒的药膳方，坚持食用1周，帮你养出好“脾”气

脾胃乃气血生化之源，也是健康之本，只有消化好，我们的身体才会更棒。其实我们的脾胃是有灵性的，它在选择食物方面和人一样也是有喜好的，你顺着它的喜好来，我们的脾胃才会更加的健康，特别是脾虚虚寒的朋友，很多食物都是不能过多吃的，否则就会伤及脾胃，引发不适反应，这也让很多脾胃虚寒的朋友深受其困扰。那针对脾胃虚寒的朋友有没有什么好的食疗方推荐呢？今天我就专门针对脾胃虚寒的朋友，给其推荐一道茯苓芡实粥，帮你养好脾胃。

茯苓芡实粥

食材：茯苓和白扁豆各10g，芡实10g，粳米50g，适量的姜丝、大枣和红糖。

做法：先把大枣去核，然后再和其它食材一起熬煮成粥，加入适量的红糖和姜丝佐餐食用。如果是糖尿病患者的话，可以去掉红糖。

功效：此粥中的茯苓可以健脾除湿；白扁豆可以健脾补气、利湿；芡实可以温阳；姜丝能温中散寒；然后这几种食材和大米同煮，就有着温阳散寒、健脾益气的功效，特别适合脾胃虚寒者经常食用。

如何判断自己是否脾胃虚寒很严重呢？可以观察我们的舌头，在舌头的中部就是肠胃疾病的反射区，如果在这个区域里的舌苔变的白、厚时，说明脾胃虚寒很明显。脾胃虚寒的主要症状特点：舌苔白厚、胃寒胃痛、腹泻便溏、手掌中心发黄发青、面部中央青黄、遇冷加重。

对于脾胃类的疾病，关键在于三分治七分养，大家只要辩证准确，药物再配合着这张专调脾胃虚寒的食疗方，相信坚持去食用一周，你的脾胃就会慢慢变好起来。