心理咨询之美—格式塔（完形）心理治疗100句经典

格式塔心理治疗是一门科学，更是一门艺术；是一种理论，更是一种理念；是一个流派，更是一门技术。它是德国的心理治疗大师皮尔斯以及他的太太劳拉·皮尔斯和古德曼共同结合精神分析、现象学、存在主义哲学、塔式塔心理学和东方禅学的思想共同创立的心理治疗流派，可以说格式塔疗法是体验式心理治疗的先锋，同时也是整合疗法最初的原形。

第一部分

1.看到即疗愈

2.个案为什么会有问题，因为他不敢好，好了就要去面对他不愿意面对的工作、学习、人和事物

3.当人不把问题看成是问题时，是最放松的状态，答案自动浮现

4.有人透过否定所有的咨询师来保护自己不想表达的部分

5.有体验才有觉察

6.当个案说的太少时，要扩展，让内容的部分丰富起来；当个案说的太多时，要做线索摘要。

7.当人的语言丰富起来时，人就好起来了！

8.焦虑是对呼吸的抑制，对兴奋的抑制，是感受不到依靠

9.身体动作都是在表达我们的内在状态

10.你的疾病也是一种创造性调整，是人适应情景的一种方式

11.人在和环境接触的过程中，会不断的做自我调整，没做好调整就会出现心理问题

12.压抑是一种固化的模式，孩子生病是压抑不了了

13.精神分析研究过去创伤，人本主义注重当下存在，积极心理学，未来导向，注重目标，希望

14.一个心理有问题的人，是在接触上出了问题

15.你突然对一个事情没了兴趣，是因为接触中出现了阻断

16.你喜欢一个人时，你喜欢的不是这个人，是你的移情和投射

17.所有的心理问题都出现在接触的边界上，在接触边界去化解这个问题

18.有人说我学习不是为了当咨询师的，学各种学科，各种领域挖坑，其实是为了自己成长，看起来你很努力，你在接触，其实是为做而做，为不深入找借口！有如：为接触而接触，为上学而去学校

19.所有治疗都源于认知重建，认知重评

20.人在无力的状态下，也就没有了接触的能力！动力不够，到不了接触中！所以生活中出现了很多人的模式是：我想......可是......（其实是动力被封住了）=（有如孩子说我学习好，可是就是做不到）启动动力是很重要的，“点”没到，启动不了行动！有如“蹦极”需要他人帮忙启动一下！

21.我想......可是......是什么阻碍了你的脚放下去？（迈出去？）若你把焦点放在放不下去的脚上，是聚焦在头脑，很难放下！若你把焦点放在受力脚上（身体感受上）回归自己就能放下脚迈出去！

22.感觉是人认识客观世界的心理基础，没有感觉，是接触上脱敏了，进入低敏感状态！有如孩子对学习没感觉了时，我们要促成接触

23.拖延，是试图自己说服自己的过程

24.什么是动力？动力就是你的感受！低敏感的人，从激活感受开始

25 若你接触到有不敢触碰的部分，是黎明前的黑暗

26.越带着迅速意愿来的，越迅速不起来

27.父母、咨询师作为容器的功能，越安全，越稳定，效果越好！

28.没有人喜欢新东西，我们都喜欢旧东西，旧模式，因为人都不喜欢变化

29.成瘾的人内心一定很孤独，越压抑，越孤独

30.我们越回归现实，回归自我，就越健康

31.无处安放的情感，可以找咨询师

32.怎样启动动力？（大胆支持）（促成接触）（价值肯定）（制定目标计划）

33.体验循环是流动的，不能固定的贴标签

34.治疗中有力量的观点：对人最大的允许，就无需再拿身体，心理疾病来获益了！例如：你好起来了也没人攻击你，你好来了也不用上学，你好起来了也有人爱你，你好起来了也可以做自己！

35.自责，压抑都是自我攻击，攻击的力量无法释放出去，能量抑制了，会生病

36.自我回射就是自我关照

37.小孩子发展不出太多模式适应不同的人，不同的环境！稳定对孩子而言很重要！不要轻易换学校，换抚养人！不然会出问题

38.透过梦可以了解一个人当下潜意识状态

39.你被过去的自己在控制着，现在的你不是真的“你”，只是一个“风筝”，有个过去的你，创伤的你才是控制者，他才是放风筝的人

40.凡是你没有对一件事情很专注，很稳定，你做不好这件事情

41.原发性创伤是心理咨询工作的重点，时间越早，越是原发性创伤

42.对继发性创伤工作意义不大

43.相爱相杀的关系是有问题的，是一方强烈依附，强烈控制，另一方想逃逃不掉，只能和你相杀

44.所有的表达一定有指向性

45.安全不是我们的感觉，安全是我们的需要

46.有分离焦虑的人，一搬家，一换环境就会觉得不安！应对模式是吵架或配合

47.焦虑是源于支持感的缺失，强烈依附的人，源于缺乏支持的力量

48.当你想怎样时，它恰恰实现不了，当你不想怎样时，它恰恰可以实现

49.心理咨询之美：你越顺着对方，对方越软化，越软化，越容易重塑

50.隐喻最大的功能是引发来访者对自己的觉察

第二部分

51.关系大于技术，无移情，不关系

52.所有问题源于接触

53.所有接触都有指向性，是对关系的需要

54.需要你的时候，你存在！不需要你的时候也存在，为自己/关系/接触而存在.

55.存在的前提始于差异，有差异使人存在！

56.差异怎样会出现？—-被允许

57.允许的前提是看我们是否真正了解一个人.

58.描述，可以让一个人更清楚的认识另外一个人！

59.如果你允许，人们不需要“偏差行为”“表演模式”

60.共融的状态，是你对来访者做好的抱持.

61.一个有共情能力的人，一定是长期成长在稳定，温暖的关系中！

62.若你对自己都不敏感，没有觉察力，你同理不到别人，所以，从自我觉察开始！

63.焦虑是对呼吸的抑制，是对兴奋的抑制.

64.“我觉得”会把我带回过去，“我觉得”越多，离我的当下就越远！

65.对自我的内在感受觉察，是高级共情

66.你所认为的，你所认知的，来源于你的记忆，你的过去！

67.梦在完形着你的现实世界，现实世界也在完形着你的梦—-平衡化

68.语言是人类发展的一把钥匙

69.你永远无法离开你从未到达过的地方，

70.表达完情绪，后面的接触才是真正的治疗

71.如果身体不重要，人类永生指日可待！

72.说对了，意义不大，怎么解决才有意义！

73.一切的发生都始于现象，始于当下！

74.鸡汤不是别人灌给你的，是时间久了，你的领悟！

75.要敢于打断，打断是为了更好的完形！

76.你对个案不了解时，不要急于“干预”

77.当结构化的东西少了，创造性的东西就多了！

78.每个人活在这个世界上，都需要正向的/积极的/及时的回应！

79.分离是一生的任务

80.当你对自己产生怀疑的时候，实际上是更靠近真实的自己了

81.心理学学的越多，你越来越自由，内心越富足

82.当世界乱了圈套的时候，最简单的方法就是停下来，看一看.

83.人为什么有那么多愤怒？因为底层有柔软脆弱在，有恐惧在！

84.每个人都在经历着从是谁到成为谁的过程！

85.恰恰是你的问题阻碍了你的潜能，先体验，再提问

86.当一个人想做自己的时候，他做不了自己，当一个人不想做自己时，就成为了自己！

87.发抖是内在压抑情绪的释放！

88.我们抗拒一个人的时候，也会抗拒他的自我延伸的部分！

89.一个人为什么会出问题，因为他不能真实存在，总以“功能性自我”与别人互动

90.情绪只有到达了，才能离开！

王铮博士格式塔初级课程摘要

1、心理咨询的目的，回归真实的自我，回归事物的本真

2、整体大于部分之和

3、so  what 

4、当他觉得不是问题的时候，正是问题化解的最好方式

5、整合“你-我”关系

6、存在主义与格式塔互为理论根基。存在先于本质，延伸接纳、允许的功课

7、行为影响场域，场域会反作用与行为

8、图像--背景--整体--切换--边界--觉察--需要--释放冲突--整体和谐

9、固化的模式（人生僵局）--放弃大脑（思考）--启动感受--创造性调整（新的认知、体验、发现）

10、Gestalt--存在主义--关系--“我—你”

11、现象学视角下的“5个不”（人与人之间）：不分析、不比较、不建议、不预设、不解释

12、功能性自我存在--功能缺失--不接纳自己

13、看到即疗愈，看到即转化

14、有体验才能有觉察

15、三维一体技术：语言、情绪、身体

16、咨访关系的建立在于能否看到来访者真正的需要

17、情绪背后的意义是压抑的冲突

18、愤怒背后的核心是委屈，弱小的自己

19、扳机效应——一下子被激击

20、当我们愿意去信任别人的时候，我们才有把自己交给世界的能力

21、现象学没有因果，不急于验证结果。

22、怀着目标的感觉，没有目标的前行

23、咨询师是否能让来访者托付给你，很踏实。

24、咨询中最艰难的突破是沉默（3-5分钟），引发觉察

25、咨询师越稳定越平和越抱持，越软化，越容易工作

26、守住咨询师自己和来访者的边界很重要

27、对人格障碍来访者要保持边界，不主动、不拒绝、不负责

28、对焦虑和抑郁的来访者，迎上去。

29、不想说，咨询师和来访者建立关系不够，还不能托付（需要在安全、稳定上做工作）

30、化解阻抗——谈自己真实的感受

31、治疗的不是人的症状，是治疗你的当下。

32、看破不说破，让来访者自己体验

33、成长替代不了治疗（要接受咨询师无力的部分，客观的评估来访者）

34、早完形、晚完形，早晚得完形

35、压抑的冲突要么导致无聊（抑郁\接触不连接），要么导致战争（攻击\自我或他人）

36、空椅子——让压抑的冲突释放处理

YOUR LOVE 

IS GROWS 

AND GROWS

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