值夜班睡觉正常吗？值白班都有睡觉的，有什么不正常的！
拿正常人上班作息来说，早上8:30上班，中午12:00下班；夏天下午基本都是1:30到2:00上班，留着时间干嘛，就是为了睡会觉，这叫午休!
国家规定这么样的作息制度，为的就是让人休息，一方面人体生物钟需求，一方面休息好了才能投入下午的工作；即便如此，下午2:00-3:00，精神不振的人多了去，特别是夏天，人最爱说的一句话：容易犯困！
对于值夜班的人来说，同样也是如此，即使白天睡得再多，到了凌晨两三点，只要是人，都避免不免生物钟的侵袭，困意来袭，而且挡都挡不住，这不是人精神不精神的问题，这是人体生理需求的缘故；不然为什么坏事总是发生在凌晨这个时间段居多呢，正是因为这个时间段，人容易困乏，警惕性最低，来自身体新陈代谢时间段！
回到夜班这个话题，不单服务行业分为夜班，白班，很多行业都有，甚至有三班倒！国家规定是8小时工作制，这是有充分的科学依据的；一天24个小时，如果是三班倒，不管白班还是夜班，睡觉就是不正常的，首先这个时间是工作时间，其次这个时间没有超过身体允许的范围，最后造成在这个时间犯困只能是自己不上班的时候没有休息好；
如果只是单纯的分为白班夜班，而且时间超过8个小时，对人的身体和人的长期规律都会产生危害，而人体是有自我保护功能的，表现就是困得很就要睡觉，饿的很就要吃饭，渴的很就要喝水，看似是对外界物质的需求，根源就在于身体自己机能需求！
对于人体生物钟来说，经常长时间的调整，是可以有所变化，比如有的人长期白天睡觉，晚上精神，有的人必须到某个时间点才能睡觉，有的人自动会在某个时间点进入睡眠，这些都是长期养成的习惯！而且，根据人年龄的不同，对于时间的调整适应也是不同，年轻人相对来说调整适应和恢复能力比较强，熬夜啊通宵啊甚至连续熬夜，身体能接受而且疲惫感不强，恢复也很快；而年龄大的人，就会不由自主的说出：年龄不饶人啊，想当年怎么样，现在的确做不到，熬个夜好几天缓不过来！
最重要的，虽然生物钟可以调节，但是对人体来说，这种调整会造成很大的伤害，而且这种伤害是潜移默化的，比如白天睡觉，晚上精神，看似状态是亢奋的，精神的；但是身体的各个器官却是违背这既定规则在运转，久而久之，对身体造成的伤害就会显现出来，而且想恢复需要花费更多的精力和心力！
不管是从身上上还是管理上，对于值夜班睡觉，基本都是睁只眼闭只眼！只要不是太过分，企业也不会真的要求在上班时间必须精神饱满且一直这个状态，一方面根本做不断，连正常上班的人都做不到，要求夜班去做，强人所难；一方面该做的工作会进行合理且有效的分配，夜班是正常上班，正常上班就要履行上班该有的职责和要求，比如保安，夜班和白班一样，会有定时定点的巡逻，会有突发情况的应对，而且，夜班很少是一个人，基本都是两个人，就是在于俩个人有个相互照应，彼此监督！
讨论关于值夜班睡觉，只要是在允许范围内，比如实在扛不住眯上半个小时，一个小时，都是正常的，但是不能把值夜班当成睡觉，那就是过分的行为，不被允许；而且即便眯着睡觉，一旦有事情需要处理，还是要及时响应和行动，不能影响工作本身；简单的说，工作还是要做，工作不能耽误，白天允许放空偷懒，晚上稍事休息都是正常而允许的，只不过要求上不允许，执行中避免不了！也算潜规则把！
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