肝脏 是身体内以代谢功能为主的一个器官，并扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等多种的“角色”。
正是认为肝脏功能的强大，所以中医讲肝脏称为是“大将军”，统领着身体各项组织器官。
肝脏也是人体内唯一一个可以再生的组织器官，所以肝脏也是很能“忍”的脏器，就是因为这一点，也让很多肝病患者一旦发现就是中晚期。
那么，肝脏不好的人，身体会有哪些表现呢？
肝不好，脸上会出现4种表现，若没有，肝脏功能还算不错
1、脸色黝黑
肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑。
同时，肝功能减退，导致黑色素增多，体内毒素堆积也会出现这样的症状。
临床上，很多肝病患者都会出现面部、眼眶周围会暗沉、黝黑、面容枯萎等，也被称为是“肝病面容”。
2、眼睛异常
肝主目，眼睛是肝脏健康的“晴雨表”。
一个人的肝脏，如果在健康运行，则心明眼亮。
如肝火过旺，肝血不足，导致双眼肿赤、眼睛干涩，色泽晦暗。
此外，肝功能受损，影响胆红素代谢，会导致胆红素大幅升高，可出现眼睛黄等“黄疸”的体征。
3、出现蜘蛛痣
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变。
蜘蛛痣的形成是因为肝脏灭活雌性激素的能力下降，因此毛细血管出血。
蜘蛛痣，通常在人脸，颈，比较容易出现，形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，像蜘蛛一样，故称为“蜘蛛痣”。
4、牙龈出血
很多肝病患者，常常有出血倾向，如鼻子出血，牙龈出血等。
主要是因为，肝脏损伤影响人体的凝血因子功能，才会有出血点。
如不及时的治疗，皮肤还会出现出血点或淤斑，严重者为血肿。
生活中，呵护肝脏健康，做到“4多3少”！
【4多】
1、多喝水
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。
水是肝脏代谢，解毒不可缺少的一种物质。
平时养成主动喝水的习惯，或是也可以喝点护肝茶饮，既能满足味蕾，也起到了保养的作用。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝解郁，滋养心肝血脉。
山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，不但性质温和，药用价值也很高。
用其泡水当茶喝，可疏肝理气，促进肝气抒发，减少肝郁气结，还可改善心情，疏解情绪。
金兰菊叶茶，泡水喝，可预防酒精性肝损伤，保护肝脏健康。
金兰菊，是从欧洲引入的一种药食两用植物，被《药典》收录，习称菊苣。
泡水代茶饮，对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
2、多拍腋窝
俗话说，肝有邪，其气留于两腋。
“拍腋窝”这个动作，加速肝脏的代谢，刺激肝经，对肝脏健康有积极作用，也起到疏肝理气的作用。
方法：每天坚持拍打双侧腋窝，每次最好坚持5分钟。
3、多睡觉
肝脏是最需要“休息”的器官，中医认为凌晨是肝经当令的时间。
保证充足的睡眠，肝脏会进入自我修复模式，进行解毒，净化血液等。
中医讲，人卧则血归于肝说的就是睡觉有养肝的作用。
所以长期熬夜的人，平时更要多加重视肝脏的保护。
建议：晚上11点之前要入睡，此时，是肝胆经活跃的时候。
4、多运动
运动，增加热量消耗，促进脂肪燃烧，利于控制体重，减少脂肪在肝脏上堆积。
散步，是最适合保养肝脏的一项运动。
既可以放松身心，又可以接触大自然，可疏通肝气，宁心安神。
【3少】
1、少油腻
现代人吃得越来越好了，肝脏负担也越来越大了。
肝脏参与人体的脂类代谢，所以吃太多油腻的食物，会增加肝脏代谢“工作”。
长此以往，容易导致脂肪肝，引起肝脏病变。
所以，少吃一些过于油腻的食物，多吃蔬菜，对肝脏解毒有帮助。
2、少抑郁
中医讲：肝主谋虑，主疏泻。
生气、发怒、脾气暴躁、抑郁等不良的情绪，都会损害肝脏健康。
长此以往，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢。
所以平时管理好情绪，对欢笑，有助于肝气抒发，对身体大有益处。
3、少烟酒
吸烟，喝酒伤肝，伤肾，伤肺，伤身。
吸烟，会加速肝脏纤维化进行，引起肝脏炎症，损伤肝健康。
而喝酒伤肝是众所周知，喝酒会直接损伤肝细胞，引起各种肝脏疾病。
烟酒早已被定义为“致癌物质”，为了自己健康，最好一个不碰。
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