高尿酸，被称为“第四高”，是严重威胁人类健康的慢性代谢性疾病。
尿酸是什么呢？
尿酸是鸟类和爬行类的主要代谢产物，微溶于水，易形成晶体。
尿酸一方面是人体自身合成的，另一方面是是从食物中获取嘌呤物质，代谢分解成尿酸。
而嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使尿酸增多形成高尿酸。
长期的高尿酸会诱发四大并发症，千万别忽视！
一、痛风
痛风是高尿酸最常见的疾病。
尿酸不断的增加，形成结晶就会沉积在关节、软骨等位置，就会形成痛风。
其表现为：关节红肿，反复疼痛，还会伴有头痛、脑热、厌食等。
二、出现肾衰竭
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，如不加以控制，就会诱发肾衰竭，尿毒症等。
长期尿酸高的人，如在排尿的时候出现尿痛，尿色加深，尿频等异常表现，尽早检查治疗。
三、血糖升高
为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，进而会引起高血糖的发生。
血糖的突然升高，也要注意是不是尿酸过高了。
此时要及时检查，找到真正的病因。
四、血压升高
当尿酸过高，就会引发血管丧失收舒功能，影响血压值。
此外，在晨起的时候，人体的血压都会升高，其中一部分原因是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。
因此，尿酸高的人，平时多注意并发症的出现。
降尿酸，预防并发症，做好“三多，三少”！
三多：
1、多喝水
尿酸是溶于水的物质，多喝水，能促进尿酸排出，减少结晶生成、肾脏伤害。
另外，日常可以喝一些有助于降尿酸的茶饮。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
金兰菊，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
常饮金兰菊叶茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
2、多运动
长期静坐，运动少，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，易使尿酸升高，引起痛风。
此外，研究表明，肥胖的人群肾脏代谢尿酸的功能要比正常人群差。
尿酸高的人，一定要注意，适当运动，运动是促进身体整体的代谢，加速尿酸等有毒物质的排出。
每天健走20-30分钟，切记不可过量运动，否则会加重痛风发生。
3、多排尿
人体尿酸的代谢主要就是通过排尿代谢出去的。
因此，如我们长期憋尿，尿酸滞留，就会引起尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，增加并发症的出现。
尿酸高的人，要多喝水，此外也要注意勤排尿。
不论是习惯，也是有什么急事都不要憋尿，一旦有尿意及时排除。
三少：
1、少饮料
饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，会诱发急性痛风。
此外，碳酸饮料，含有较多糖分，会影响代谢的过程，以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。
所以，尿酸高的人，要远离饮料，对身体有诸多伤害。
2、少牛羊肉
不想尿酸升高，最主要的就是避免高嘌呤食物的摄入。
入秋后，大家都开始进补，而牛羊肉是最佳的选择。
牛羊肉，虽然有很多的营养，但是属于高嘌呤食物。
如摄入的太多会增加身体代谢负担，导致尿酸堆积，诱发并发症。
3、少吃海鲜
海鲜是尿酸高的人最忌讳的。
海鲜，嘌呤含量很高，摄入身体后，在体内代谢产生尿酸。
如海鲜加啤酒，两者发生化学反应，致使尿酸“超标”，长此以往地累积，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
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