提醒：身体出现5种表现，说明肺脏已损伤，要抓紧开始养肺了！

燥为秋季之主气，而肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤，因此中医讲：“秋养肺”。

《灵枢·九针论》记载：“肺者，五脏六腑之盖也”。

肺，像伞一样，给五脏六腑“遮风挡雨”，一旦肺脏损伤，身体就会受到外邪侵犯。

因此，金秋养肺最为适宜。

提醒：身体出现5种表现，说明肺脏已损伤，要抓紧开始养肺了！

1、皮肤暗沉无光

中医认为肺主宣发，意为人体通过肺气的宣发，布气于全身，布输卫气，外达皮毛，以温养皮肉，充养皮肤。

因此，当肺脏损伤时，皮肤就会变得暗淡，无光泽，毛孔粗大，出现粉刺等问题。

2、出现水肿、小便不利

肺主行水，用肺的宣发与肃降功能调节着全身水液的运输与排泄，多余的废水也会用过肾脏膀胱排出。

如肺脏功能损伤，水的代谢出现异常，可能会伴有水肿，出现小便不利等情况，此时不一定是肾脏问题，也要检查一些肺脏。

3、心慌，胸闷

肺在心脏的上端，肺与心脏的功能也紧密相连。

肺主气，心主血，气推动血运行全身，因此一旦肺脏功能损伤，心脏就会受到营养，出现心气不疏，胸闷气短等。

4、声音嘶哑

声音出现沙哑，和肺脏也有一定的关系。

一旦肺脏出现损伤，喉返神经受到影响，由此就会出现声音嘶哑的表现。

因此，无缘无故的出现声音嘶哑，尽早的就医检查。

5、出现杵状指

杵状指就是是因为局部组织缺氧，出现代谢障碍或者中毒，造成指端组织增生所导致的。

在临床上，杵状指是肺脏疾病典型的症状之一。

尤其是长期吸烟的人，如出现手指变质，关节肿大，此时就要及时的检查肺脏健康情况。

秋季，养肺“黄金期”，多喝三水，勤做四件事！

多喝三水：

1、红枣银耳汤

红枣，补血益气，有益心肺健康，对女性有很大的帮助。

银耳，性温润，滋肺益胃、补气和血，滋阴补气，银耳是我们常见的清肺的食物。

百合，养阴润肺，清心安神，并且白色的食物入肺经，有很不错的养肺作用。

2、硕参桔梗茶泡水

用婆婆丁、硕参、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮，可润肺、排毒，养护肺部健康。

玉参，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

婆婆丁，随处可见，药食两用，被称为“排毒草”，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

硕参，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。

3、菊花金银花茶水

金银花，善于去肺火，可疏散风热，清热解毒，抗炎，有助对抗秋季肺部上火，并且可以排除毒素。

菊花，能散风热、清热解毒，清肝明目，有助于去火，排除身体毒素。

搭配在一起，可以去燥，消炎，去火，排毒，保护肺部健康。

勤做四件事：

1、勤做运动，强肺脏

运动，能够有效增强肺部呼吸能力，是强健肺功能不错的运动。

人在运动的过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。

常做一些有氧运动，加快心脏的跳动，能够锻炼心肌收缩能力，也能使肺活量增加，提高肺的呼吸功能。

2、注意保暖，减伤害

秋季气候变化不定，早晚寒凉，此时要注意做好保暖。

肺，经络与喉、鼻相连，寒邪，最易经口鼻犯肺，引起感冒，咳嗽等不良的表现。

因此，在早晚的时候做好保暖，增添衣服，做好保暖。

3、好情绪，疏肺脏

《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。

保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

平时可经常大笑，人在大笑的时候，能够使人胸廓扩张，增加肺活量，加快血液循环，使心肺气血调和。

4、远离伤害，少损伤

众所周知，吸烟，有害健康，更会伤害肺部的健康。

一旦被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺病的几率。

此外，二手烟也是我们不能忽视的，研究发现，长期吸二手烟比吸烟的危害更大。

人们也不要忽视油烟，室内污染，大气污染等危害，如常时间接触，就要多关注肺脏健康。