健康生活方式，主要是指有益于健康的行为方式。一般表现为生活有规律，平时注意保健、积极参加健康有益的体育锻炼和社会活动。
一 合理膳食
食物多样，均衡营养才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。
二 挺胸抬头
当人抬头挺直腰时，胸膛会随之挺起，肺活量会增加20％一50％。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就健康。
三 心理平衡
心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
四 适当日晒
阳光是天然兴奋剂，最好的提神方法是在中午做30分钟的散步或运动，这是可以使身体储存大量的维生素D，有助于维护骨骼和牙齿的强健。
五 雨中漫步
越来越多的人喜欢冒着霏霏细雨，到户外逛街散步，充分享受大自然给予的温馨和快乐。雨落大地，可洗涤尖埃，净化空气，清醒头脑。雨前残阳照射及细雨初降产生大量负离子，可营养神经，调整血压。
六 午后稍卧
中午进食后，人全身的血液统进消化器官以帮助消化，这时，肝脏的血液流动趋盛，而脑部血液流动趋缓。午饭后稍卧对不起消化有益，对血液循环有益。
七 欢乐唱歌
唱歌有益健康和长寿，是一种呼吸新鲜空气的良好活动。它可以加强胸廓肌肉的力量。
八 家庭幽默
让幽默始终充满家庭，是比吃任何补药都利健康的良方。
九 与人为善
做好事使人心情舒畅，精神愉快，还能强壮人的免疫系统。
十 八方交往
建立良好的人际关系，可使人身心健康。
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