秘传·雄壮秘法（专治不行）

养生功 食补胜药补·练功百病消

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

雄壮秘法是一种传统的道家修炼方法，旨在通过特定的练习和技巧来增强男性的性能力和身体素质。这种秘法结合了道家的养生哲学和性学理论，注重内外兼修，以达到强身健体、提高性能力的目的。

一 、大锁阳关法

性能力是依赖男性和女性神经与生殖系统的相互配合来实现的。如果某一方的生殖系统有问题，那肯定会影响双方的性生活和谐。

生殖方面的疾病有很多种，它们对性生活的影响都差不多。比如，男性的“早泄”和“阳痿”这类病，它们会打乱性生活的和谐，甚至可能影响夫妻的感情，最坏的情况还可能导致家庭破裂。如果还伴有晚上梦遗、白天滑精等症状，那就更严重了。这些不仅影响健康，还可能缩短寿命，所以一旦发现就要及早治疗。

早泄是男性在性交时很快就射精，这样女性得不到满足。通常来说，正常的性交时间大约是10分钟。如果达不到这个标准，那就可能是早泄；但如果在5分钟内能让双方都满足，那就不算是病。很多早泄的人，只能坚持1、2分钟，或者还没进入女性体内就已经射精，这种情况就需要及早治疗。

射精是一个反射过程，所以任何能干扰这个过程的因素都可能导致早泄。

比如，尿道和前列腺如果长期有病或发炎，会让尿道变得敏感，就容易引起早泄；长期手淫或性生活过度也会影响射精，从而导致早泄。但更常见的原因是神经活动的问题。比如，性交时大脑太过兴奋，会不断向脊髓的射精中枢发送冲动，即使性交刚开始或者还没开始，也可能会射精。另外，精神太紧张、太兴奋或恐惧也会导致早泄。

早泄的原因有很多，要找到具体的原因，然后针对性地治疗。“大锁阳关法”是一种对各种早泄原因都有效的自我治疗方法。

这个方法来源于道家的南派秘术，也叫“锁阳术”或“锁关法”，是道家非常珍贵的秘传方法。如果练成了，可以保持不泄、不损、不伤，让人精力充沛，甚至可以延缓衰老。

具体方法如下：

1.用胎息法或腹式呼吸法静坐大约15分钟。

2.运气到会阴穴，专心感受这个穴位，同时提肛并收紧输精管和射精管（这两根管子在膀胱下面，是输送精子的主要通道。射精的地方叫做阳关）。收紧时要憋气并专注地看着阳关，保持一分钟后呼气放松，这样算是一次。

3.每天练120次，可以分成5次来练，每次练24次。

练这个功法的关键是，收紧阳关的时候要用合适的力气，不能太用力也不能太松，要松紧适中才行。

二、肾关按摩术

肾关按摩术也被称为摩擦肾法，是一种保护肾脏、稳固精气的良好方法。具体练习步骤如下：

1.用两只手掌互相摩擦直到产生热量，然后用这些热量去按摩腰部的两个肾俞穴，大约按摩108次。

2.将左右手并排放置，然后以适中的速度，不快不慢地摩擦尾骶部36次。

三、强阳固精法

道家学说认为，精、气、神是生命的三大宝藏，其中精是最重要的。道家纯阳子曾说：“油燃烧尽了灯就会熄灭，精气衰竭了人就会死亡。”紫阳真人也说：“只要留住精气，身体的根本就会强壮，生命力会日益旺盛。”强阳固精法的练习步骤如下：

1.安静地坐着，调整呼吸，舌头抵住上颚，双眼内视头顶，同时提起肛门。

2.吸气时提起并收缩肛门，憋气时保持这个状态，让气从下往上直冲到头顶。呼气时，舌尖抵住下颚，让气向下直冲会阴穴，像用拳头敲击钟鼓一样重重地撞击这个穴位。

3.吸气时要慢且深长，憋气时要和顺且时间稍长，呼气时要短促有力。吸、憋、呼算是一次。刚开始练习时做36次，然后逐渐增加到108次；憋气的时间也可以逐渐延长，最开始能憋5分钟，最后要达到15分钟以上。

这个方法可以根治阳痿。

四、强龙秘诀

具体步骤如下：

1.平躺下来，把心神集中在会阴穴。当感到有热气产生时，用左右两手互相摩擦生热，然后用左手掌心托起整个阴囊和睾丸。

2.接着，从会阴穴开始，用中指按压阴茎36次，然后换右手再按压36次。

3.按压的次数要逐渐增加，直到阴囊和睾丸感到发热，阴茎变得膨胀、坚硬且红润为止。但在练习这个功法的时候，不能有淫秽的念头，因为这些不良的想法对治疗是不利的。

五、不倒翁秘法

这个方法的具体步骤如下：

1.安静地坐着，左脚跟紧贴着会阴穴，右脚则放在左脚上面。闭上眼睛，集中注意力，深呼吸到丹田，等到身体内部有温热感后，稍微保持这种感觉一会儿，然后再加强呼吸的深度。

2.呼吸时要保持心神专注，不要有杂念。用意识引导空气直接进入丹田，并想象着将肾囊、睾丸和阴茎连根提起。呼气时，要想象着让气直接冲向龟头顶端。这样一呼一吸，头部和阴茎都会因为气的充入而感觉膨胀。

3.刚开始练习时做38次，然后逐渐增加到108次。

这个方法不仅可以治疗早泄、阳痿和遗精等问题，还能达到“马阴藏相”的境界。这个境界的特点是肾囊紧缩、肾上提、睾丸内藏、阳具紧缩，就像小孩子的一样。达到这个境界，说明身体已经非常健康了。这也是佛教坐禅和道教炼丹追求的目标，对练武功的人来说，这也是修炼内功的必要过程，可以帮助他们防御敌人的攻击。

六、春暖丹田功

1.用左手托住外肾，然后用右手在丹田区域摩擦81次。

2.接着换右手托住外肾，用左手在丹田区域摩擦81次。

这是道家推崇的一种强化肾脏的功法。

七、运气强阳法

1.每天早晚都要练习一次这个方法。可以选择坐着、站着或躺着三种方式进行。

2.用鼻子深深地吸气，吸满后憋住气。同时用两只手交叉托住外肾，并收缩生殖器、睾丸和肛门。前后都要收缩，每收缩一次就数一下。刚开始练习时每次做10下，然后逐渐增加到81下。如果一次做不完，可以分段进行。

八、永绝遗漏功

1.一只手托着外肾，另一只手摩擦脐轮（即肚脐周围）。

2.两只手交替进行，经常这样做可以防止早泄，还能驱除体内的寒气，补充身体的元气，并消退身体的虚弱感。

九、壮肾生精功

1.安静地坐着，把意识集中在命门（腰部的一个穴位），等心情平静下来后，用意识引导气从命门开始，经过丹田（肚脐下的一块区域）直到睾丸，然后再向上直到生殖器的顶端。

2.换气后再进行这样的运动，重复36次后，再次把意识集中在命门。

3.运动的次数要慢慢增加，刚开始练习的时候，不要一次性就做36次，要逐渐达到这个目标。

十、运气壮阳功

1.两脚站立，与肩膀同宽，脚尖稍微向内，两膝稍微向前弯曲，两手互相握住，放在小腹前面。

2.用鼻子吸气，舌头抵住上颚，吸满气后憋住气，臀部稍微向前，轻轻收缩肛门，就像要忍住大便一样，保持大约15秒后放松，然后换气。

3.每天早晚各做一次，每次做36个循环，坚持一个月后就能看到效果。

十一、强身固精功

1.端正地坐着，抬起两只脚，互相搓摩两脚心，直到脚心发热为止。

2.配合施功运气，可以强身健体，巩固精气。

十二、固精心功

功效：这个功法可以帮助我们将气集中到肾脏，使带脉（环绕腰部的经脉）更加畅通。带脉畅通后，可以提高肾脏的新陈代谢，加强肾脏对营养的重吸收能力，这对于强化肾脏、稳固精气和壮阳有明显且迅速的效果。（图1）

练习方法：

(1) 准备动作：自然地盘腿坐下。双手放在膝盖上，肩膀放松下垂，全身都要放松，胸部不要刻意挺出，双眼平视前方。如果身体状况不适合盘腿坐，坐在普通的椅子上也可以；坐的时候，腰要直，双脚分开，距离大约15厘米。（图2）

(2) 调整好呼吸后，将注意力集中在阴茎上，也就是把全部心神都放在阴茎上。

(3) 轻轻闭上眼睛，让身体的各个部位都完全放松。

(4) 把阴茎向身体内部方向收缩。

(5) 用舌尖抵住上颚，通过鼻孔均匀地呼吸。

(6) 保持第4步和第5步的动作，大约持续15分钟。

(7) 大约在5分钟的时候，整个阴部区域会感到发热。

(8) 大约在10分钟的时候，阴茎会有跳动的感觉。

(9) 到15分钟的时候，热气会上升到肾脏部位，腰部以下都会感到温暖。

(10) 如果出现第7步和第8步描述的现象，都是正常的，请不要惊慌。练习的时间越长，这些现象会越明显。

十三、数带神功

功效：这个功法是固精心功的辅助练习。固精心功可以帮助固精、强肾；而数带神功能进一步增强固精心功的效果，从而达到壮阳的目的。

在练习固精心功和数带神功的时候，请读者们注意：千万不要吃狗肉。因为狗肉的效果有点类似麻醉，吃多了会让人产生错觉，以为自己的精力有了进步。但事实上，可能不但没有进步，还可能因为这种错觉导致肾气过度消耗，造成人未老先衰。练功的时候吃狗肉，比不练功时吃狗肉更加损伤身体的元气。

练习方法：

(1) 准备姿势：站着练习，双脚分开与肩膀同宽，膝盖稍微弯曲，双手叉腰，脚尖用力抓地，手心和脚心都要稍微空一点。古时候人们练习数带神功，会在手心和脚心放鸡蛋来确保这个空心状态。（图3）

(2) 轻轻闭上双眼，全身都要放松，把注意力集中在丹田位置。

(3) 舌头尖抵住上颚，用鼻子呼吸。

(4) 呼吸平稳后，呼气时腹部慢慢鼓起来，把气引到丹田里。（图4）

(5) 吸气的时候，先收缩阴部，然后收缩腹部，再吸气。

(6) 吸气时身体稍微上升，也就是膝盖稍微伸直一点。呼气时，身体稍微下沉，也就是膝盖稍微弯曲一点。（图5）

(7) 这样连续做15分钟。大约5分钟后，呼吸时会有一种飘飘欲仙的感觉。

(8) 10分钟后，身体两侧会感到有热气上升，肾脏部位会有充实饱满的感觉。

这种功法，只需要在早上醒来或晚上睡觉前练习就可以了。虽然花时间不多，但效果却非常好。如果时间允许，在上午或下午的适当时间增加练习次数，效果会更好。