会健脾的人不显老!三个方子,让你脾胃好、气血足、气色好!
最近门诊上被问过比较多的一个问题就是:“总感觉很虚,吃了那么多补药,却还是没精神,没力气,甚至还比以前更累了,动不动就上火。”很多人一感觉到乏力,没精神,就觉得自己是气血虚了,赶紧去买一些补气养血的食材或者药物来进行进补。本期,宏韵中医邀请到了广州公立三甲医院内科副主任医师何婉婉,跟我们分享如何健脾胃补气血。何婉婉主任告诉大家,再多的补气养血的东西,都不如补脾胃,脾胃不好,再补也是白搭。我们吃进去再多的东西,都需要靠脾胃的运化功能来转化为气血,就像食品加工厂一样,很多人总是大便比较稀,不成形,甚至经常能在大便里看到没有消化完的食物,你吃的东西都原本原样的拉出来靠什么去生化成气血呢?中医认为脾胃是气血生化之源,如果脾胃虚弱,气血就会不足。此外脾主运化,运化水湿的能力下降,水湿就会在体内堆积,日久形成痰湿,影响体内气血的运行,就会出现面色苍白,皮肤干燥,总是提不起精神,心慌头晕等情况。脾阳不足的人没有办法把食物进行充分腐熟,因此会出现大便水分过多、完谷不化的情况。这种人往往就是吃完就拉,一天要拉好几次,平时比较乏力,怕冷。阳虚就会生寒,导致脾阳虚,寒湿重,会引发腹痛,拉肚子,腹胀等情况。
还有一种常见的就是脾气虚,也就是脾本身的能量不足了,整个肠胃的蠕动就会变得特别慢,所以吃一点儿东西就会感觉到腹胀,明明没有力气,但是食欲又很差,不想吃饭,排便困难,口淡不渴。这种情况下我们就要靠补脾气,增强脾胃的运化能力,从而提升全身的气血循环,可以参考补中益气汤。还有一种情况,看着好像气血挺充足的,这种人嘴唇发红,舌头鲜红,但是还伴随着手脚心热,心烦口干,大便干结,还很容易乏力、腰膝酸软等。说明是脾阴不足,运化津液的能力太差,导致阴虚火旺。
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