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菠菜和此物一起煮,多给孩子吃,气血足了,视力好了,早食早受益

要说吃什么东西最养生,粥一定在列,平时要是遇到了需要调养身体的时候,很多人第一时间想到的都是煮点清淡营养的粥来喝,今天小编要给大家介绍的正是一道营养美味的粥——猪肝菠菜粥,多给孩子喝此粥,身体棒棒的。希望小伙伴们可以喜欢。

[猪肝菠菜粥菜谱]

食材:菠菜、猪肝、姜、盐、大米

第一步:菠菜洗净,猪肝切片焯水,姜切片,淘米

第二步:锅中加入适量水,加米,煮十分钟左右,加猪肝,煮十五分钟分钟,加菠菜,加盐,煮五分钟。出锅

[猪肝菠菜粥营养价值]

功效:猪肝含有丰富的铁和磷,这两种元素是机体造血时必不可少的,因此是非常理想的补血佳品之一。女性常见贫血,有心的孩子可以在家给妈妈煮一碗猪肝汤,简单又暖心。而且猪肝可以防治夜盲症,多吃对人的眼睛大有裨益,视力也越来越好。现在小孩子课业负担重,经常能看到小不点们就戴厚厚镜片的眼镜,妈妈们心疼孩子,可以多给他们做做猪肝相关的美食。

另外,菠菜也是补血佳品,铁元素含量丰富,而且因为菠菜里面叶绿素、维生素K含量高,菠菜对于出鼻血、肠胃出血都有很好的辅助治疗作用,可以帮助改善你们的气血哦。同时多吃菠菜对痔疮、大便出血、长期便秘有较好的缓解作用,现在有许多朋友都受便秘的困扰,我们既然知道了菠菜有缓解便秘的这种作用,何不试一试看呢?

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来自:北京领学者  > 餐饮
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