症呈年轻化趋势，肥胖人群的不断增加就说明了这一点。据国内权威部门统计中国每十个人中有75%的高血脂症，每年因为高血脂症导致死亡的比例占70%左右，可见高血脂症给我们的健康带来的危害程度。
高血脂到底是什么？
我们首先了解一下什么是血脂，血脂又称脂质，是血液中所含脂类物质的总称，主要包括、三酰、磷脂以及游离脂肪酸等，其中胆固醇和三酰甘油是主要成分。血脂含量只是全身脂质含量的一小部分，但是却是人体所必需的物质，可以反映体内脂类代谢的情况，具有至关重要的生理功能。
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血脂对人体的有哪些作用呢？
血脂的来源不外乎两条途径，一是来源于我们吃进的食物，即从食物摄取的脂类经消化吸收进入血液;二是来源于我们体内的合成，主要由肝、脂肪细胞以及其他组织合成后释放入血液。通常人体血液中三酰甘油、胆固醇主要靠自身合成，而食物的影响也不容忽视，毕竟它们是合成所需要的原料。
身体出现这3症状，说明血脂已飙升
1、头晕嗜睡。
时常感到头晕头痛，早晨起床后，头脑混沌，午后特别容易犯困，有的可能在看着电视或者与别人说话中间睡着了，但在晚上却异常清醒，俗称夜猫子或者猫头鹰，习惯睡眠不规律的恶性循环，很有可能是因为体内血脂升高。
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2、眼袋显著
随着人上了年纪后，身体各器官代谢能力减退，皮肤松弛，且缺乏弹性。“眼袋”明显的人，多半也说明这个人脂肪代谢障碍的表现。建议凡有“眼袋”的人，要做好定期体检，必要时到医院做一下心脏听诊、测量血压、查、验血脂。
3、身体肥胖
我们都知道肥胖的人容易出现三高现象，特别是高血脂。因为肥胖的人不仅体内脂肪多，血液中脂质较常人也有明显增多现象，特别是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇这三方面高出平均水平很高。高血脂经常是伴随着超重和肥胖情况出现的。
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养成这2种习惯，血脂轻松降
一、坚持有氧运动
运动对人体有非常多的好处，但是高血脂人群运动要适度。不能过度的运动，过度的运动对身体会造成负担，不利于高血脂人群的身体健康。适度的有氧运动，比如爬山、慢跑、打太极拳、跳广场舞都可以改善身体的代谢情况，就会缓解高血脂。
二、补充营养素
要养成多喝水的习惯，同时喝水时补充一些富含…的不饱和酸，它是从大豆中提取的一种高级营养素，有很好的乳化和分解脂肪的作用，被称为“天然血管清道夫”。高血脂人群的胆固醇和甘油三酯的含量较高导致血液比较粘稠，很容易产生血管内壁沉积，遇到细小的血管就会引起血栓。这种不饱和酸就可以把这些脂肪乳化成可以溶于水的小液滴，然后通过人体的代谢和肝脏的排毒排出体外，对于高血脂引起的心脑血管疾病预防有着很重要的作用。
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