在我们的周围，各种各样的补肾壮阳广告总是让人出其不意，宣传得往往十分夸张，“男人疲劳就是肾虚”“肾虚就要补”“补肾才能壮阳”等广告词让压力重重的现代男人更加紧张，这让他们产生一种“十男九虚”的错觉。真是这样吗？
对于这件事情，我这个专业人士是抱着谨慎的态度的。在这个以补肾为潮流的年代，男人们不应该羞于启齿。但是，有些观念还是需要更正的。很多人认为肾虚后性功能就不好，补肾就是为了壮阳，所以在腰酸的时候，会对自己的性功能产生怀疑，而偷偷买补肾药来吃，希望能够提高自己的性能力，这些观点和做法都是错误的。
中医中所讲的肾并不是一个器官，而是涵盖了与肾脏相关的一系列功能活动。例如，人的生长发育和生殖、精神状况、骨骼的健康与否、牙齿和头发的生长情况都和肾有着不可分割的关系。肾好的男人，精气神各方面都不错；而肾虚的男人，则会出现夜尿频多、记忆力减退、精神倦怠、失眠多梦、耳鸣耳聋、胸闷气短、腰酸腿软、发落齿摇、畏寒怕冷、阳痿早泄等情况。因此，男人们补肾并不能为了赶潮流，也不能单单为了提高性能力。是否真的需要补肾，还得正确地判断人的身体状况，弄明白是否有肾虚的情况。
有些人被广告蛊惑而买下昂贵的补肾产品，本来是抱着补益身体的愿望来服用这些药物，可结果不但对身体毫无帮助，反而可能会伤及健康，引发疾病。
某先生四十多岁，正当中年，有一家自己的小公司。由于竞争激烈，张先生把大部分精力都耗费在工作上。每天东奔西走地应酬，到处是压力，经常是回到家坐在沙发上就睡着了。家里的一切都靠妻子照顾。他心里也觉得亏欠了妻子，可是好不容易抽出点时间，想和妻子亲热的时候却发现身体根本不听使唤。虽然妻子安慰他只是太累了，可是张先生却开始紧张，他留心到自己经常腰酸腿软，感觉疲劳，认为是自己肾虚了，就开始留意小广告上的补肾药。最终他买了一个疗程的产品，放在办公室里，每天吃一点，感觉确实有点效果，早泄的情况也好转了。可是不久，问题就出现了，他经常头晕耳鸣、口干舌燥，时不时地还会冒虚汗，睡觉也不安稳了，心情变得很烦躁。
他经常吃补肾药，那些药物成分都是一些温热的壮阳药，还引用了一些医学典籍中的文字，说明这些成分有怎样的补肾壮阳的作用。再看先生面色发红，舌红少苔，我问他是不是小便黄少，得到肯定答案后，我判断他是典型的肾阴虚，因为工作压力大，缺乏运动，经常过于劳累而伤及津液，所以体内阴液不足，本来适当滋阴就能够很好地调理身体，可是他却误服了能够快速壮阳的药物，加重了内热，使得相火妄动，火迫精泄，进而出现了心烦气躁、咽干口渴、睡觉也不安稳的症状。我让他立刻停止服用这些药，否则真会对身体健康造成无法弥补的伤害。
先生的症状需要进补，但重在滋肾阴，而不是补肾阳。因此我建议他平时多泡一些枸杞茶来喝，如果有时间，也可以煮一些枸杞银耳汤，或者在煮汤时加入一些西洋参、女贞子、玉竹等甘寒清火的药物，以便很好地滋阴补肾。此外还要保证充足的睡眠，杜绝熬夜。
其实，现代男性往往会因为工作压力大、精神紧张、缺乏运动等而出现身体脏器功能衰退的现象，其中就以肾虚最为常见。但需要注意，进补不要把补肾和壮阳等同起来。壮阳不宜选用速效壮阳药物，以免伤身。
并不是所有的男人都会出现肾虚的情况，
但是以下这些男人出现肾虚的概率往往比其他人大：嗜烟嗜酒、饮食无规律、经常喝浓茶、久坐不动、性生活频繁的人及办公室一族。这些人最好在医生的建议下及时补肾，以预防严重疾病的发生。
推荐几种食品，用于肾虚：
泥鳅：泥鳅有养肾、生精的功效，是治疗阳痿食物中的佼佼者。
甲鱼：甲鱼肉有滋阴补血、益肾养肝功效，对男性阳痿有疗效，也适用于阴虚火旺引起的症状。忌与猪肉、兔肉、鸭肉、苋菜、芥子、薄荷同吃，发烧感冒时忌食，孕妇和脾胃虚弱者也忌食。
牡蛎：牡蛎含有丰富的激素，可补血兼提高男人的性能力，治疗男性阳痿。
海参：海参有滋阴补肾、养血润燥的功效，适用于肾虚引起的阳痿、尿频，但脾胃虚弱者不要一次食用过多。
麻雀、麻雀蛋、麻雀脑：麻雀肉是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛和尿频。烧熟了吃或泡酒，都有温阳作用，对阳虚、阳痿疗效较好。但雀肉大热，春夏季不宜食用，患有热症、各种炎症的人也不宜食用。
麻雀蛋能助肾阳、补阴精，雀脑能补肾，都对治疗阳痿有效。
韭菜、韭菜籽：韭菜有“起阳草”之称，可补肾壮阳，治疗肾虚引起的阳痿；韭菜籽也有助阳补肾的功效，适用于阳痿。
荔枝：荔枝能改善男人性功能，可用于治疗阳痿，但有内热和肝火旺的人不宜食用。
枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精功效，是提高男人性功能的良药，可用于治疗阳痿。但它也有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜食用。
核桃：核桃能补肾固精，强神健脑，可治疗肾虚阳痿，但含脂肪较多，食用过量会影响消化，引起腹泻，痰热咳喘，阴虚火旺者忌吃。
