出现肩周疼痛第一个想到的就是肩周炎,其实 肩周炎的这个诊断也不是很准确的,多数的肩关节疼痛的患者,都是由于肩背肌群的慢性损伤,再加上人到了50岁左右,从中年开始进入老年,会出现内分泌紊乱,内分泌紊乱会使损伤后形成的隐性痛点变为显性的痛点。这些痛点会致使肩关节出现疼痛和功能障碍。
肩背肌群中尤以肩胛骨背面三肌最易损伤,他们也是肩关节疼痛和功能障碍的主要原因,其他肌肉的损伤多是由于此处损伤后继发而来,在治疗时应首先针对此处进行,待此处的损伤治愈后,还有肩关节的遗留疼痛或功能障碍,再根据具体情况,治疗其他部位。
这种问题可以请专业的疼痛科医生进行诊治,也可以通过自我按摩的方法进行调理,自我按摩首先针对肩胛骨背面三肌,把筋膜球放在肩胛骨背面靠在墙上滚动按摩。每天按摩三次,一周后肩背三肌的疼痛消失后,如果还存在肩周的疼痛,可根据疼痛部位再检查其他肌肉。
肩关节周围的肌肉包括冈上肌、肩胛下肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌和胸小肌等。这些肌肉都有可能引起肩周疼痛,在以上部位查找压痛点,用指尖按住痛点横向拨动按摩。切记在痛点没有消除前,不可进行暴力的拉伸,否则会造成肩袖肌群的撕裂或者拉伤,致使肩痛久治不愈。
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