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癌症预防的十条建议 '主要从饮食上多注意
发布时间:2018-04-17 02:31:09
付伟副主任护师
枣庄市王开传染病医院
癌症是现在比较常见的肿瘤疾病,患病后对健康影响很大,所以要多预防,有十条建议人们可以采纳,主要是从饮食方面多注意,比如在平时的饮食要多样化,蔬菜水果要多吃,还可以多吃淀粉类食物,过期或者腌制类的食物要少吃,要少喝酒多运动,都能帮助预防。

癌症是现在最常见的疾病,严重危害着人们的健康,而且发病率高死亡率也比较高,癌症的种类很多,发病因素也有很多,比如遗传,环境因素,或者是不良的生活习惯等,这些都会导致人们患有癌症的,人们在平时就要注意预防,下面说说癌症预防的十条建议。

预防癌症要从多方面注意,主要还是饮食方面,我们都要多了解的:

1、肥胖会增加患有癌症的风险所以在平时要注意减肥,保持合适的体重,也不能过瘦,体重适当就可以。

2、预防癌症还要每天多运动,适量的运动是可以降低患有癌症的风险,尤其是伏案工作的人要经常走动,做做伸展运动的。

3、预防癌症饮食很重要,在平时要注意饮食多样化,主要以植物类的食物为主,新鲜的蔬菜水果,还有豆类粗粮都应该多吃。

4、在平时要避免吃些烧焦的食物,尤其是在烤肉,烤鱼的时候,还有一些腌制的食物都要少吃,其含有的物质都容易致癌的。

5、预防癌症可以多吃些淀粉类的食物,能有效预防癌症的。

6、在平时要少吃红肉,其含有的脂肪多,很容易导致癌症,最好用鱼肉和家禽来代替。

7、要预防癌症还要注意要吃些盐分多和调理多的食物,对肠胃和身体都不好。

8、在平时要少吸烟喝酒,尤其是不能酗酒,对健康影响很大,很容易患上癌症。

9、有的人喜欢使用营养补充剂,但是并不能预防癌症,而且要注意防止出现依赖的状况。

10、要预防癌症还要注意不要吃过期或者保持过久的食物,对健康很不好。

上述所说的就是癌症预防的十条建议,主要是从饮食方面多注意,因为病从口入,健康的饮食可以帮助预防癌症的,相反不当的饮食很可能导致癌症的出现,在平时要注意吃些蔬菜水果,还有淀粉类的食物,对健康很好,要少吃腌制或者盐分多的食物,对健康不好
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