2014-2015年北京体检报告数据统计发现，高脂血症的问题尤为突出，高甘油三酯、高胆固醇的检出率最高，占36%。由于血脂异常没有明显的症状，好多人没有意识到血脂异常的危害性，对血脂异常的重视程度也远远不够。那么今天就来谈谈血脂问题。
一般说来，血脂中的主要成份是“甘油三酯”和“低密度脂蛋白胆固醇”。高脂血症是指血脂水平过高，从而引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、脑梗等。
二、高脂血症的六个征兆
1、头晕是高脂血症常见的早期症状之一。尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。
2、身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。
3、腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。
4、看东西模糊，或出现视力下降。这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。
5、反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。
6、经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关。这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。
三、导致高血脂的原因是什么？
1、饮食：这是常见的诱发高血脂原因之一。
如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物当然会引起高血脂症。另外，进食过多碳水化合物和蛋白质，导致摄入的总热量超过人体需要，多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中，也会引起高血脂症。也就是说，素食者如果不注意饮食调节，同样会患高血脂症。
2、缺少体力活动和体育锻炼：
在高血脂诱发因素中，这也是常见的一种。许多流行病学调查表明，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者，其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时，机体能量消耗增多，需要分解部分脂质来供应能量，从而使脂质代谢加快，血脂降低。
3、其它疾病及药物因素的影响：
某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合症等，可引起脂质代谢紊乱和高血脂症。长期应用降糖药物、糖皮质激素、利尿剂、β-受体阻滞剂和口服雌激素的避孕药等药物也可引起脂质代谢紊乱，产生继发性高血脂症。
四、预防高脂血症的三个注意事项
1、合理饮食：饮食提倡清淡，宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如肥肉、动物内脏、鸡肝、黄油。脂肪摄入量每天应控制在30～50克，成年人每日摄入食用油不要超过25克。要少吃甜食和零食、多吃些杂粮、青菜，特别是木耳、芹菜、洋葱、山楂、黄瓜、茄子、辣椒、萝卜、燕麦等食物。
2、适当运动：除饮食控制外，提倡坚持体育锻炼，平时经常参加体力劳动，有效控制体重的增长。建议在身体条件许可的情况下，每天进行有氧运动半小时以上。有规律地进行快走、慢跑、游泳、骑自行车等运动。
3、正确烹调：绝对避免油炸，较适宜的方法是蒸和煮。
最后给大家一些提醒：20岁以上的成年人至少每5年测定一次血脂，建议40岁以上男性和绝经期后女性每年进行血脂检查，对于冠心病、糖尿病、高血压等患者，则应每3-6个月测量一次。首次发现血脂异常时应在4周后，再予复查。
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