米糊配方

以前的人早餐往往是白粥搭配红薯、芋头、馒头、包子等，或者是豆浆搭配油条等。

自从购买了破壁机之后，可以选择的早餐的种类多了。

可以通过各种谷类混合的打豆浆、米糊、养生粥、蔬果汁等。

例如以下米糊配方（通常加水到热饮上限（约7-8碗））。

1、紫薯米糊

原材料：紫薯150克、大米80克

做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一晚。将浸泡过的紫薯、大米、水加入破壁机中，制成米糊。

2、红豆红枣薏米糊

原材料：大米2/3杯、红豆+薏米约1杯半、红枣6颗

做法：红豆、薏米、大米洗净，加水浸泡一晚，红枣去壳撕碎。将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入破壁机中，加水，制成米糊。

3、南瓜栗子米糊

原材料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法：南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡一晚；栗子剥壳，将栗子肉切小块。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入破壁机中，加入适量的水制成米糊即可。

4、山药红薯米糊

原材料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：山药、红薯切片浸泡一晚，将山药片、红薯片、黑芝麻粉、白糖、米饭倒入破壁机，加入适量的水制成米糊即可。

5、黑芝麻米糊

原材料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗净，加水浸泡一晚后，将材料倒入破壁机制成米糊即可。

6、南瓜米糊

原材料：南瓜300克、大米100克

做法：南瓜去皮切成小块、大米洗净浸泡一晚，将材料倒入破壁机制成米糊即可。

7、红薯杂粮米糊

原材料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：麦仁、糙米浸泡15分钟后洗净。红薯去皮切块，倒入破壁机中。加入玉米片、麦仁、糙米，倒入适量的水，启动即可。

8、黑芝麻米糊

原材料：黑芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗净，加水浸泡一晚，第二天用破壁机制成米糊即可。