跑步减肥吗

一般来说，在控制饮食和热量摄入的情况下，晚上跑步是可以减肥的，但是要注意跑完步后尽量不要再吃东西，这样才能更好的减肥。跑步是减肥最常用的方法之一，另外打篮球、踢足球、跳绳等运动都可以达到减肥的目的。而跑步对减肥有用的主要原因就是可以通过运动，消耗了体内的热量。从而会促进脂肪的燃烧，制造出更多的能量，然后脂肪就会慢慢减少，因此体重就会慢慢下降。1、一定要长期坚持跑步，还可以做做俯卧撑以及仰卧起坐等其他消耗脂肪的动作，也有助于减肥。2、控制一天的饮食的摄入量，但不要过度极端的节食，以免造成机体营养不良等疾病。