000072、睡眠

睡眠是一个压力问题。

　　也就是说，只要你能克服压力差，就能度过困觉阶段，进入不困状态。

　　至于习惯，那是生物钟的调节问题，习惯了就可以轻松适应，比方，上夜班的。我第一次上夜班，第二天睡一天都不觉得够。习惯了夜班/三班倒，睡四小时足矣，甚至不睡都可以凑合。

　　至于对身体的损坏，一方面是生物钟的规律的破坏是长久的，如果你长期如此，必然对身体有重大影响，毕竟是身体“宏观”的影响，那是致命性的。要不为什么上夜班要高补贴呢？连中班都有不少的补贴。

　　另一方面，夜班工作等于改变了生物钟的调节问题，你需要凭借自己的意识去跟自己斗争，去消耗自己的精华，以改变身体的不适，也就是生物钟的不适。所以，你需要精力上的内容，不是简单的时间问题。

　　我们不能按时睡觉主要还是社会问题。感情，个人事项，意识形态，等等，我个人认为，睡眠是个动物性社会问题，即生理需求为基础视角对我们所处的问题进行分析。

　　另外，睡眠应该和其它病症一样引起关注，因为他同样属于工业化文明下的进攻犯规，人的幸福不是非要工业化主导不可，工业化犯的错也不少。

　　张愈于广州2019-13-24～2048

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