枕头也有保质期？看完我果断扔掉旧枕头！

你可能从来没想过，枕头也有“保质期”。虽没有明确规定，但如果一直使用“过期”了的枕头，也会慢慢损害你的健康……

今天小编弗瑞姆就来和你唠唠枕头的保质期

如果你的枕头是羽绒或合成填充的，建议使用18个月就要更换掉。如果是记忆泡沫枕的话，最多3年也要换一次。如果出现下面这些状况，你就需要马上换掉了。

1、早上醒来觉得身体酸痛、疲惫

时间长了枕头会变形、失去弹性，无法支撑身体，这时候你睡觉时的姿势可能都会变形。一整晚你的脊椎都是扭曲的，醒来时背部、颈部或肩部劳累后极易疼痛，有时甚至也会导致臀部或膝盖的疼痛。

2、紧张性头痛发作频繁

美国神经科学与睡眠专家Winter博士指出，上肢或颈部承受压力后，随着时间的推移会逐渐地影响到头部，从而导致头痛。

3、早晨醒来时经常打喷嚏

枕头是尘螨的温床。如果枕头长时间不更换，脸部皮肤受到螨虫刺激会导致过敏，早晨醒来时也容易咳嗽、打喷嚏或感觉不舒服。

不合适的枕头可能会影响睡眠质量。在睡眠最深的阶段，脑电波呈δ波，有助于精神恢复。但如果你的睡觉姿势不对的话，颈部不适会打断那些深睡眠脑电波，导致一种异常的α-δ脑电波的出现。这意味着你没有办法得到充分的休息，睡眠质量下降，早晨醒来就不会觉得活力充沛，而换个枕头、找到更舒适的睡眠方式也许就能解决问题。

一般普通枕头1-3年必须更换一次，就像牙刷每3个月要更换。