频繁争吵、互相埋怨、口出恶言，拒绝沟通……当婚姻遇到挫折或危机时，你会怎么处理？是选择离婚，换一个人重新过日子；还是消极处理，不沟通、不联系，各过各的；或者责怪对方，发生冲突，闹得人尽皆知；亦或是两个人各退一步，合力修复破裂的婚姻关系。
你会发现，那些走得长远的婚姻，不是没有争吵，没有矛盾分歧，没有冲突与危机，而是懂得修复感情，懂得携起手来一起应对压力、冲突与困境。
1。感情遇到危机是婚姻中的常态
中国首部心理学实验纪录片《幸福实验室》，邀请过一对素人嘉宾。夫妻二人相恋5年，结婚1年半。几年前，妻子的父母欠下一笔巨额债务。为了帮父母还债，妻子兼职了多份工作。早上4点就起来工作，晚上11点半开车回家，第二天又要4点爬起来，周而复始。每天的生活，都被工作填满。
两个人用过的碗，就一直摆在水池里，没有人洗。在妻子看来，丈夫可以不帮自己还父母的债务，但至少在生活上应该给予她一些支持；而丈夫却认为，洗碗就不是一个男人应该做的事，虽然自己不用参与还债，但妻子的状态却给他带来了很大的压力。那些没洗的碗，就像是两个人无声的反抗，诉说着对彼此的抱怨和不满。
而当抱怨和不满累积到一定程度时，争吵就不可避免地发生了。其实，真正击溃妻子的，并不是那几个碗，更多的是对丈夫的失望。
体力上的劳累，进一步带来的是沟通的消失。激烈的争吵，每天都在发生。两个人都恨不得夺门而出，立马离婚换人。但最后，夫妻关系还是奇迹般地恢复了。
每个人在婚姻中，或许都经历过这样的时刻：日复一日的指责、埋怨与争吵；想划清界限、想离家出走、想痛打对方一顿、想离婚……
这就是婚姻中的常态。
与其去“乞求”自己的婚姻一帆风顺、毫无波澜，不如提前考虑：我们能不能一起度过那些即将来到的难关。度不过去，一拍两散；但度过去了，感情就会愈加坚固。
2。伴侣不是敌人，共同面临的困难才是
“重压之下，人们很容易忘记，伴侣不是你的敌人，你们共同面临的困难才是。”在心理观察室里，心理咨询师陈海贤这样说道。
为什么这样说？
首先，一个人的精力是有限的。当我们把主要精力消耗在外部的挫折或压力上时，是没有足够的精力去经营亲密关系的。对方顾不上去照顾你的感受，也没有精力去倾听你的想法，更别提一起培养感情了。而更关键的原因，是外部的重压和挫折，会让我们产生各种消极情绪，比如，焦虑、愤怒、悲伤、崩溃等，进而将这些负面情绪无意识地发泄在伴侣身上。慢慢地，婚姻就变成了硝烟场，充满了指责和攻击。次数多了，两个人的关系，就变得岌岌可危了。
回到上面的那对夫妻，在面临家庭财政压力时，妻子和丈夫也发生过无数次争吵。但我们一起来看看他们后来是怎么做的。
丈夫问妻子：“我要怎么做，你才能消气？”妻子的回答是：“你抱我一下。”抱一下，真的会消气吗？并不会。但你会自我训练。他在第10次拥抱你的时候，你会感谢他还记得你说过的这个要求。他在第20次拥抱你的时候，你就更需要感谢他。
妻子的原生家庭并不幸福，父母就是那种耗尽精力跟对方吵架的类型。在这样的影响下，她的情绪很容易失控。
但就像她自己说得那样，“你会自我训练”，会试着改变、做出调整、控制情绪，进而挽救感情、修复婚姻关系。
在亲密关系面临考验时，没有人想立刻就逃跑。而当两个人一起度过最难的时刻，那些共同经历的痛苦、艰难与磨砺，都会成为婚姻中的养分，夫妻间的感情也会得到升华。
3。所有的亲密关系都要做好当战友的准备
原生家庭，几乎是谈到婚姻时绕不开的话题。那么它的影响到底是什么呢？
首先，原生家庭会塑造一种情感反应的模式：我们会怎样应对自己心里的爱和怕。同时，原生家庭也会塑造我们对亲密关系和伴侣的信念。比如，这段亲密关系到底可不可靠，会不会有危险？伴侣到底会不会背叛我？
相对于妻子不幸的原生家庭，丈夫则刚好相反。他父亲每次进门的时候，家里一定有一杯温度刚好的茶水；他母亲下班时，也可以吃到温度刚好的饭菜。家里的音量也不会超过40分贝。结婚这么多年，他的父母从来没有红过一次脸。
反观妻子的父母，总是在吵架。每一次争吵，她就会觉得，自己是被遗弃的，自己的喜怒哀乐也没有人会关注。
在纪录片《幸福实验室》中，这位妻子分享了这样一段话：“如果你是山谷里的一朵花，你从花骨朵到绽放，没有人经过你，那你开过没有？我需要有人知道它开过，知道它可能在第几天的时候最香。当它掉落第一个花瓣的时候，其实心里很难过。当它尘归尘的时候，或许很平静，或许很挣扎，但有人见证过，就够了。”
所以妻子一直希望能找到一个能一直把她放在心上的人。
幸运的是，她遇到了。她的丈夫就是这样的人。
他把自己在原生家庭中学习到的治愈、接纳和温暖，都给了妻子。
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