目前，肺部疾病极为常见，轻重不等，使患者难以诊断，从而错过了治疗的黄金期，极大地影响了他们的日常生活，甚至危及生命。为了保证肺部健康，避免危险疾病，除了保持健康、科学的生活方式外，建立合理、营养丰富的饮食也有助于健康的肺部发挥其作用。
打开WiFi万能钥匙，查看更多图片
下面这些食物可以清理肺部，保持肺部健康
1、猪血
众所周知，猪血可以清理肺部，而且猪血本身营养价值丰富，猪血的蛋白质含量非常高，远远超过鸡蛋的蛋白质含量，甚至可以和瘦猪肉、猪肉媲美。一个很大的优势是大多数食物都非常缺乏赖氨酸，但猪肉中的赖氨酸含量是肉类和鸡蛋的两倍。由此可见，猪血的营养价值不容忽视。
猪血中的铁含量是普通肉类的100多倍。猪血中的血红素铁更容易被细胞吸收，而无机铁或其他植物中的铁进入人体后很容易引起铁中毒，但猪血中的铁不仅不刺激消化细胞，还能为人体提供身体，补充丰富的微量元素，确实是一款不错的产品。
2、含镁的食物
镁是哮喘患者常用的推荐矿物质，它可以增加肺活量并提高呼吸过程的效率。吸收这种矿物质的一个简单方法是吃干坚果或豆类。
如果大家想清洁自己的肺部，别忘了用上述食物改变日常的饮食，以保持肺部健康。
另一种清理肺部的方法是深呼吸，深吸一口气，慢慢呼气，以最大限度地发挥清洁效果。
3、含有 omega-3 脂肪酸的食物
Omega-3 脂肪酸可减轻气短、喘息等哮喘症状，研究发现人们食用富含 omega-3 脂肪酸的食物会逐渐改善哮喘。富含omega-3脂肪酸的食物有海鱼：三文鱼、鲭鱼、金枪鱼等，此外，人们日常还可以吃植物油：豆油、橄榄油、葵花油等菜单上的种子如花生、豆类、豆子、芝麻等，不仅可以养护肺部，还可以清除肺部有害物质。
4、番茄
西红柿是番茄红素的最丰富来源，它与肺部健康有关。如果人们患有哮喘，吃西红柿和番茄制品（如番茄汁）可能会改善气道炎症，如果患有慢性阻塞性肺病，则可能会降低死亡风险。番茄红素还有助于减少年轻人肺功能的下降。对于戒烟者来说，这些好处更加明显。
不利于肺部健康的食物
1、加工肉制品
研究表明加工或加工肉类与肺功能较差之间存在联系。研究人员认为，加工肉类的制备和储存中使用的亚硝酸盐会导致肺部炎症和压力。
而培根、火腿、冷盘和热狗都属于加工肉类，建议大家都要少吃。
2、酒精饮料
大量饮酒对肝脏和肺部有害，酒精中的亚硫酸盐会加重哮喘症状，而酒精会影响肺细胞。如果大家喝得太多，更有可能患上肺炎和其他肺部问题。每天两杯或更少，尤其是葡萄酒，对人们的肺部健康有益。
然而，健康专家不建议任何人开始饮酒——如果大家不能戒酒，请保持适度饮酒。
3、含盐多的食物
少量盐会增加风味，但大量盐会增加患肺病的可能性。吃盐多的人容易患长期支气管炎。高钠饮食会加重哮喘症状，但如果每周吃一点盐，可以帮助肺部更好地工作。大家应该每天只吃 1,500 到 2,300 毫克，避免吃快餐。
总而言之，食物可以成为对抗肺部疾病的有效武器，必需维生素和矿物质的缺乏也会导致肺部疾病。除了用食物来增强对肺部疾病的免疫力，保护自己的生活环境，确保一个无烟的环境，尤其是香烟烟雾，没有空气污染会有帮助。
联系客服
