一切正在改变，禅修重塑你的世界观

近几年来，西方国家越来越多的人加入禅修，欧美主流媒体和企业都在推行禅修、冥想，科学界和医学界研究也表明，禅修、冥想对精神健康有益。那么你对禅修了解有多少？众舍带你进入禅修的世界。

禅修（冥想）的作用

每当你被工作的压力、生活的压力和来自四面八方让你感到焦虑和忧愁的事情所烦恼，通过静坐冥想，可以让你的情绪得到更好的改善。通过禅修的力量，保持内心的平静祥和，简单来说从最根本的层面提高了人在世俗中处理事情的能力，通过反复练习获得更强大的内心。

正念减压

正念减压有利于改善情绪与压力，提升专注力效率，形成良好的身体素养。

当我们因为周遭压力产生挫败感的时候，通过冥想静坐抛去负面情绪，摒弃杂念，集中注意力，使内心获得平静。长期冥想，因为内心平和，身体素质也会变得更好，免疫力也会变得更强。美国校长卡利安·汤普森在2010年时引入冥想。除了平常的静坐冥想她还把学校里遇到棘手问题的一些学生送到正念屋，让他们通过打坐冥想在这里学习如何更好的应对一些情况以及如何使自己冷静下来，消除疲劳，发现自我。在工作上，美国华尔街Medtronic inc的CEO也鼓励员工练习冥想，还将公司意见会议室改成专门的冥想室，让员工在高节奏的工作状态下，获得短暂的内心平静。

提高正念领导能力

正念领导能力的提升有助于商业直觉的提升，创新能力的提升，团队凝聚力的提升。

所以当你投入冥想，你会把身体所有的力量都集中在自己身上，并且在受到焦虑分心等干扰时，都能够更快速的调整自己的状态，提升效能。当思绪沉淀下来时，直觉就会变得清晰敏锐，内在智慧便能够被激发出来，觉察能力就会变得更强。让你能够更加高效的完成工作，更加游刃有余的面对一切在你之前看来困难重重的问题。我们熟知的库珀投资的创始人也认为，禅的练习可以帮助他做出成功的投资决策：作为投资者，需要从海量的数据中提炼出极少的相关成果。冥想带来的思考帮助我屏蔽掉了那些华而不实的信息，锁定真正能够带来长期投资价值的有效信息上。

健康的人生观

冥想练习能延缓大脑皮质结构的自然缩小，使大脑年轻化，证明了冥想进入深境，不但会对人的身体产生微妙的变化，脑补亦然。心态变得平和了，也能感悟到更多为人处世的哲学，让你保持乐观积极的心态。拥有了这样美丽的心灵，你的世界也会变的更加美丽。哈佛医学博士Sara Lazar就在Ted演讲上分享了研究成果：静坐如何改变大脑，让你变的更加快乐，更加容易满足，并且拥有更高品质的生活。

冥想即修身修心，感受放松，感受平静。随时随地你都可以投入冥想，没有时间没有地点，只要你愿意，众舍带你一起冥想治愈自己，提升自己，让你的内心变得更加强大。