血糖若控制不好，就会带来诸多不良的影响。
过高浓度的高血糖会像一群野狼，长期并持续地随着血液流动在人体各个器官、脏器等，不断吞噬者周围的血管与神经。
最终随着血管的不断恶化，产生一些可怕的并发症。
其中，糖尿病病足就是大家所熟知，并且可怕的并发症！
因此，当血糖过高时，足部也会产生很多症状，只要及时发现，就可通知好血糖，避免病情恶化。
脚上出现4种表现，是血糖升高了
1、双脚麻木
很多高血糖患者都会出现双脚麻木的现象，它也是高血糖最明显的症状之一，除了双脚麻木，高血糖的人双脚还可能会出现灼热感，这是由于神经系统并发症引起的，出现这种感觉不要忽视，当神经受到影响时，你的脚步很可能会失去知觉。
2、脚趾发凉
高血糖的人，双脚脚趾会经常无端冰凉，即使在很暖的地方，脚趾也没有正常的温度。
这是因为血糖过高时，血液循环变慢，而脚部离供血的心脏较远，血流不畅导致的。
遇到这种问题，也可能是血管堵塞的前兆，但是无论哪点原因，都不容小觑，要及时处理，以免患了严重疾病。
3、脚的感觉变得迟钝
当高血糖引起了神经并发症时，脚部的感觉就会变得缺失、缓慢，脚部也不会出汗，脚部干燥，会经常出现麻木的感觉，有的时候走路甚至会出现跛行，这就需要注意了，你可能已经患严重的糖尿病了。
4、伤口难以愈合
患了糖尿病的人，一些医生会告诉：不要让脚受伤。
糖尿病病人脚部受伤，更易引发糖尿病病足！
因为糖尿病人脚部的血糖高，血管堵塞，若出现了伤口，因为血管堵塞血液流通缓慢、血液里血糖高（给细菌充分的食物）、神经系统出现病变等原因，会使伤口难以愈合，甚至感染严重，导致糖尿病病足！
因此，若脚不小心划拨了，发现伤口不容易愈合的情况，就要考虑自己的血糖是否过高了。
以下几类人，最容易患高血糖
一、肥胖人群
患糖尿病的人群里，大部分人都是肥胖的。肥胖人群易导致血糖高，易患糖尿病。
现在衡量的标准为体重指数和腰围。可用公式：体重指数=体重（kg）除以身高（m）的平方来计算，超过24为超重，28以上为肥胖。
因此，若指数超过24的人群，就要注意减肥了，当心血糖升高，患上糖尿病！
二、不注意饮食的人群
如今很多人不顾自己的身体，想吃什么就吃什么，尤其爱吃油腻、油炸、重口味或者过甜的食物，这些都是导致高血糖的诱因。
油腻、油炸食物容易导致体内血糖、血脂升高；辛辣等重口味食物会导致人们食欲增大，导致肥胖或者高血糖；高糖饮食如饮料、蛋糕等等，含糖量极多，经常摄入容易导致高血糖。
此外，喝酒也容易升高血糖，且对与血糖的控制不利。
三、有糖尿病家族史
医学研究表明，糖尿病具有遗传性，如果家中长辈，尤其是父母，患有糖尿病，那么你得糖尿病的几率就比别人高，需要定期检查血糖情况。
这原因是有一部分遗传基因，最主要的是一家人的生活习性、饮食习惯较接近，更易患同一种疾病。
不想截肢，就要做到“三多两少”
三多
一、多喝降糖茶
蒲公英冬桑茶：
胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。
冬桑就是桑叶，桑叶中含有丰富的糖苷酶抑制剂1-脱氧野尻霉素(DNJ)和桑叶多糖。桑叶DNJ通过对糖类分解酶活性的抑制，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖的高峰值，降低血糖。
此外，冬桑多糖可促进β细胞分泌胰岛素，胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。
二、多做运动
不运动，会导致身体肥胖、新陈代谢缓慢，患糖尿病的几率大大增加！
尤其是在办公室工作的人，久坐，会使机体血液循环减慢，代谢减慢，促使葡萄糖不能充分被利用，而增加胰岛负担。
运动时，最好为有氧运动，散步、慢跑、骑车、游泳等运动方式，都是强身健体的好运动方法！
每日做30-60分钟这样的运动，可以预防肥胖、提高免疫力、促进新陈代谢，从而控制血糖，是非常好的降糖妙招！
三、多按降糖穴
1、然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖的效果。
此外，经常按揉然骨穴，也可以达到生津止渴、解决心情烦乱的症状，有助于睡眠。
2、足三里穴
足三里穴是非常具有养生保健价值的一个穴位，即使身体没什么毛病，经常按揉也会有好处。
足三里穴可以调节身体免疫力、调理脾胃，能生化阴血，缓解阴虚。
因为足三里穴可以疏通气血，对糖尿病导致的肢体末梢循环障碍也有很好的缓解，糖尿病患者多按，也可以预防并发症。两少
一、少熬夜
熬夜的人，多半会出现睡眠不足的现象。
而与睡眠充足的人相比，每晚睡眠时间不到6小时的人，出现胰岛素抵抗的几率会增加4.5倍！
因此，所以，熬夜、睡眠不足，也是糖尿病的诱因之一。血糖不稳定的人，要做到每晚10点前入睡，每天保证8小时左右的睡眠时间。
二、少吃快餐
如今快餐、外卖盛行，很多人觉得是又方便又实惠的事。
然而，这些食物中，多是高油、高糖、高脂食物，少了膳食纤维和矿物质，血糖不稳定的人吃了这些食物，会导致血糖升高，加速并发症的发生！
最好的药，就是自己家厨房做出来的饭！因此，为了身体健康，我们还是要自己做饭吃更好！
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