气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。气血不足常常表现在以下五个方面。
1
皮肤
《素问邪气脏腑病形篇》中写道：“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血不足，则会导致皮肤黯淡无光，感觉异常。
2
眼睛
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白颜色混浊、发黄，表示肝脏气血不足；眼袋大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，代表局部气血不足；双目呆滞，晦暗无光，则是气血衰竭的表现。
3
头发
《黄帝内经》记载了头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，30岁左右因肾气实而“发长极”，40岁左右因气血渐虚而“发始堕”，50岁后因肾气衰而“发始白”。头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则会导致头发发白且易掉落。
4
睡眠
明代医学家张景岳在《景岳全书》中指出，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人失眠是因气血不足，多表现为入睡困难、易惊醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，往往也是气血虚的表现。
5
牙龈
牙齿与肾的关系最为密切，如果一个人的牙齿发育不好，通常肾也不好。若牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，则多为肾气亏乏。肾为先天之本，肾气不足易导致气血不足。
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