一、腰部受凉、受伤
腰部如果长期受凉，周围血管萎缩，影响血液循环，导致腰不适，痤伤、扭伤（腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节扭伤）。因腰部超限度负重、姿势不正确，动作不协调，突然失足，猛烈提重物，活动前无准备，活动范围过大等原因，腰扭伤后，引起腰不适，或者诱发椎间备用突出。
二、腰肌劳损
长期从事站立操作者，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，导致腰肌劳损。
三、腰椎病变
随着年龄的增长，腰椎退行性病变，容易引起腰椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，导致腰痛和下肢放射性痛，椎间盘组织退变，纤维环破裂，髓核从破损处突出，压迫相邻的神经根、脊髓，造成周围组织水肿、椎管狭窄，脊椎侧弯等。
四、泌尿系统感染
泌尿系统感染引起腰部不适，腰不适以急性肾炎引起，表现为腰胀痛，严重者沿输尿管放射至会阴部，泌尿系统结石、结核等疾患也引起腰不适。
五、十二指肠溃疡
十二指肠溃疡位于右上腹，当溃疡位于后壁时，可表现为腰背痛，另外，更年期妇女也会引起腰痛（晨起重而活动后减轻）。
六、肾虚
肾虚引起的腰痛，整个腰部隐隐作痛，酸软无力，腰部冷痛（阳虚与阴虚）。
俗语：急治不如早治，早治不如调理； 调理不如调养，调养不如预防；预防不如养阳，真阳足腰自强。
疲乏（五级）—久乏必酸—酸软（四级）—久酸必麻—麻木（三级）—久麻必胀—困胀（二级）—久胀必痛—疼痛（一级）
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