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乌鸡汤最营养的11种做法,汤水香浓绵滑,全家老少都爱吃!

  可能很多人认为,做鸡汤要单纯点好,把鸡肉放进水锅里煮,就可以了,无非再加一些调料和盐。殊不知,煮鸡汤是很有讲究的,如果一些步骤颠倒或者错误,往往煮成的鸡汤淡而无味,且会流失一些营养元素,下面教你十一道美味乌鸡汤。

  一、红枣银耳乌鸡汤

  主料:乌鸡400克 干银耳1朵 红枣6个

  辅料:葱姜适量 盐适量 胡椒粉适量 料酒20毫升

  制作工艺:

  1、红枣银耳用清水浸泡,乌鸡洗净。把乌鸡剁成小块

  2、免火再煮锅内胆加入适量的清水,放入葱姜,红枣。再加入料酒

  3、放入乌鸡肉。.大火煮开,撇去浮沫

  4、再放入洗净撕成小块的银耳。继续炖煮10分钟

  5、关火后把内胆锅放入外锅中加盖焖至60分钟。然后取出内胆放置火上加盐,胡椒粉调味即好

  二、鱼腥草乌鸡汤

  主料:鱼腥草20克 乌鸡半只 蜜枣5枚

  辅料:盐、味精各适量

  制作工艺:

  1、鱼腥草洗净,乌鸡洗净,斩件,蜜枣洗净

  2、锅中加水烧沸,下入鸡块汆去血水后,捞出

  3、将清水1000毫升放入锅内,煮沸后加入以上所有用料,大火煲开后,改用小火煲2小时,加入盐、味精调味即可

  三、当归党参乌鸡汤

  主料:乌鸡500g

  辅料:当归8g 薏米10g 莲子10g 百合5g 红枣6颗 枸杞10g 党参10g 黄芪10g

  制作工艺:

  1、将薏米,百合,党参,当归泡在水里30分钟备用;红枣,莲子,枸杞,洗净备用

  2、飞水:将乌鸡洗净,斩件,放入适量水,大火煮开,去掉血水及漂浮物;然后沥干备用

  3、在炖锅中放入肉以及所有材料,大火煮开,转小火炖,约2个小时

  四、板栗乌鸡汤

  主料:乌鸡300克 板栗150克 核桃仁50克 西蓝花少许

  辅料:盐少许 味精4克 高汤适量

  制作工艺:

  1、将乌鸡杀洗干净,斩块焯水;板栗去壳洗净;核桃仁洗净备用;西蓝花洗净掰朵

  2、炒锅上火倒入高汤

  3、下入乌鸡、板栗、核桃仁、西蓝花,调入盐、味精煲至熟即可

  五、银耳乌鸡汤

  主料:乌鸡半只 银耳1朵(已泡发) 枸杞适量

  辅料:猪油一匙 盐适量 草果2个 姜一块,葱1根

  制作工艺:

  1、姜洗净拍散,草果也拍散,葱洗净切段,煮锅放半锅水烧沸备用

  2、鸡肉切成块,炒锅上火,放入猪油加热

  3、然后放入草果爆香,放入姜块爆香

  4、放入鸡块煸炒至水分干,倒入烧好的开水

  5、倒入砂锅中,加入适量盐,大火烧沸,小火慢炖

  6、银耳去根蒂洗净撕成小朵,把银耳和枸杞放入砂锅中炖,银耳炖软后撒出葱花即可出锅

  六、滋补养发乌鸡汤

  主料:乌鸡半只 黑芝麻少许 黑豆若干 黑枣几颗 首乌一小块

  制作工艺:

  1、先把乌鸡处理干净,烧开一锅水,把鸡放入焯一下去掉油污,捞起备用

  2、汤锅内放水,将焯好的鸡以及其他材料,另加两片姜,全部放入水中,开火煮沸,转小火煮2小时左右

  3、汤煮好后,加少许盐调味即可关火

  七、枸杞牛肉乌鸡汤

  主料:乌鸡250克 牛肉100克 山药20克 枸杞15克

  辅料:盐5克

  制作工艺:

  1、乌鸡洗净,斩件;牛肉洗净,切片;山药洗去浮尘;枸杞洗净,浸泡

  2、锅中注水,放入乌鸡、花螺氽水,捞出

  3、将乌鸡、山药、牛肉、枸杞放入锅中,加适量清水慢炖2小时

  4、加入盐即可食用

  八、参麦黑枣乌鸡汤

  主料:乌鸡400克 人参、麦冬各20克 黑枣、枸杞各15克

  辅料:盐5克 鸡精4克

  制作工艺:

  1、乌鸡治净,斩件,汆水;人参、麦冬洗净,切片;黑枣洗净,去核,浸泡;枸杞洗净,浸泡

  2、锅中注入适量清水,放入乌鸡、人参、麦冬、黑枣、枸杞,盖好盖

  3、大火烧沸后以小火慢炖2小时

  4、调入盐和鸡精即可食用

  九、冬菇乌鸡汤

  主料:乌鸡1只 干冬菇12个 新鲜冬菇6个 红枣6个 枸杞1小把 生姜一小块 盐适量

  制作工艺:

  1、将乌鸡给清洗干净,干冬菇用温水泡发后吸干净,生姜去皮切片,红枣和枸杞用水洗一下

  2、往砂锅中加入乌鸡,再加入足够量的清水,大火煮开后撇去浮沫

  3、放入姜片、泡发好的干冬菇、红枣、枸杞,加盖大火煮沸后,转小火炖1小时

  4、趁炖鸡汤的时候,将新鲜的冬菇给洗干净,然后用小刀切出花纹

  5、等乌鸡汤炖了约1小时后,放入新鲜的冬菇,继续炖1小时,最后加入适量的盐调味即可

  十、花旗参乌鸡汤

  主料:乌鸡1只 红枣4粒 枸杞子20粒左右 花期参片十几片 参须几条

  制作工艺:

  1、首先将主要材料的外表洗干净,然后切去鸡头和鸡屁股

  2、红枣4粒,枸杞子20粒左右,花期参片十几片,参须几条,如果不喜欢的话,只放红枣、姜片、枸杞子煲味道一样很好,然后放水,煲汤要一次加足水,中途再加水的话,味道和营养都会大打折扣

  3、乌鸡斩成多块,生姜一块拍扁

  4、红枣最后先去核再煲,把所有材料放进锅里,加足清水,大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时,放盐调味

  十一、药膳乌鸡汤

  主料:母乌鸡一只 明参50克 当归20克 黄芪50克 党参30克 莲子20克 山药50克 百合30克 苡仁50克 红枣30克 枸杞10克

  制作工艺:

  1、将已过沸水的鸡放进炖锅中,加入快满锅的水,大火烧沸后放入明参、当归、黄芪、党参、莲子。沸后打去浮沫,加盖改微火煲上半小时

  2、再放入山药、百合、苡仁,加盖继续煲

  3、前后共煲一个半小时后,放适量盐,再加入红枣和枸杞,加盖再煲半小时

  4、煲至软烂后起锅倒进汤钵里即成。如果鸡的话,煲两小时就软烂了(不过,煲汤最好用老母鸡)

  十二、孕妇吃乌鸡的注意事项

  1、孕妇喝的乌鸡汤切不可随意加入补身体的药材,孕妇可酌情在医生指导下,请行药补,切不可随意大补。如果孕妇过多食用枸杞,则可能会引起胎动,严重的导致流产。如果是正常情况,一般不建议孕期多吃

  2、乌骨鸡不宜与野鸡、甲鱼、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、虾子一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒

  3、适当服用是可以的,妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果

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